只要戒不死，就往死里戒！

只要戒不死，就往死里戒！

只要开始行动了，就有希望。

今天要下班的时候,一个同事来接班，和往常一样顺便递来了一支中华，我连忙向他摆手道谢，后来他又拿着烟抖了两下，意思是叫我接着，我说我戒烟了，他没有勉强我，自言自语道，你本来烟瘾也不大。其实我上次戒烟失败他就是主要功臣之一，这次决不能重蹈覆辙。

要戒烟第一步就是先把两个抽烟的同事搞定，然后把周围的好友搞定，然后把自己搞定基本就ok了！最关键的是要顶住喝醉酒和遇到烦心事的时候，因为这两种情况下人往往是最脆弱的！要过年了，我能扛得住周围的诱惑吗？我相信我能行，每天读一段戒烟的书，时刻提醒自己不能再误入歧途！明日的曙光一定比今日更亮！

而且我今天粗略的算了一下，按平均每天半包，每包15块计算，过去几年我抽过的烟花了我23000元，按每抽一支烟少活5.5分钟算，香烟卷走了我118天的生命！我靠！后面的那个数字多么让人震撼！所以为了捍卫自己的生命，为了中老年的生活质量，为了给家人和自己减少痛苦，增加快乐，我誓死以烟为敌！

避免烦恼成心病
在现实生活中，终日烦恼的人，实际上并不是遭遇了太多的不幸，而是根源于烦恼者的内心世界。因此，当烦恼降临的时候，我们既不要怨天尤人，也不要自暴自弃，要学会给心灵松绑，从心理上调适自己，避免烦恼变成心病。

一定要坚持打卡

下午睡了个午觉，然后带了会孩子，相信我口中的烟味没以前那么浓了，我正在开始给孩子一个清新的环境，既感到后悔又感到自豪！下午又骑上了久违的摩托车，到河边上来透透气，和以往不同的是，这次在河边上的空气特别清新，我还故意深呼吸了几次,没烟的骚扰感觉真好！

今天晚上要和一个抽烟的叔叔吃吃饭，保证不抽烟，先把话说在这里！！

成长，就是一个不断认为以前的自己是个傻X的过程。

其实戒烟在心理有反应的也就是前一百天。因为人体细胞新老替代是100天一个周期，随着老细胞被新鲜细胞所代替，那么体内的酸碱度也会慢慢平衡，身体也会慢慢适应无烟的日子。这就是阶段性戒断反应。只要挺过这个周期，接下来戒烟会越来越快乐！越来越简单！烟龄28年，无烟持戒657天，桂林戒友菜园子舍得很坚决告诉你，我们选择戒烟是这一辈子最伟大的事情！我都能够，何况你啊！呵呵呵加油！

戒烟的路上有很多拦路虎，让我一次次的乘风破浪，披荆斩棘！

今天去老婆大学室友家做客，还行,人家无烟家庭，空气好清新！