子，我想问一下，我减肥期间就是靠节食吧？都没有运动什么的吗？ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-8 17:36 　 回复此发言 
关键字打错了,应该是问花雁吧
西西,让人误解�

在家的时候我都用PPS看,或是买DVD看 
现在PPS都能点播了,又不卡,还挺方便的说 
DVD碟子很便宜,那什么狼与狗的时间我也只花了6快钱就买下了 
我不太喜欢土豆,比较卡啊,优酷好点,但不够爽 
今天直接在讯雷下了魔女由熙,几十分钟就下了10集,挺方便的 
知道有你陪你,所以不管怎样欣欣都不放弃 
让我疯狂三星期吧~因为后来就要准备N多考试了,估计还会反弹的说 
恩,暑假7月15,目标120以下,还是很有信心的说 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-5-8 17:01 　 回复此发言 
 
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PPS现在可以点播吗？我都不知道的。那我也用PPS看吧。那要是想下载看的话在哪里下啊？我也好白痴的说，哈哈！都不懂这些的。
还有二个来月暑假，十斤一定没问题的！我也要努力了，生日说什么也要到达一百三，那样离一百二才有希望啊！

LZ我比你高啊``我177可是体重180呢````你们都是怎么减的啊``
 我一直都很胖``找不到适合的减肥方法```
我的标准是140````给我也介绍介绍吧```

刚把称给了那个男生,他觉得我超级无里头的说
话说,他也很强呢,用了一学期减了20斤,就是不怎么吃零食,晚上散步
很健康又不反弹,现在看起来很标准呢
这下好了,了却影响心情的大石头
只是我还没想好下次去哪称体重了,JMS,你们用的都什么称�

那我们不是都很象的说~ 
莹莹这次我们要一次减到位啊,否则对自己身体也是种伤害,也会更没有信心 
女人就会因为恋爱什么的影响心情吧 
可我决心再也不做那个期待别人来爱我的自卑女孩了,那样的我总是拼命去要爱去证明还总是庸人自饶的怀疑 
所以我要变的更完美,成长为自己喜欢的女子,华丽的站在大家的面前,然后好好的爱自己,爱自己所爱的人 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-5-8 17:15 　 回复此发言 
 
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嗯 ！咱们这次一定要一次性到位，然后好好保持一辈子！尽自己最大努力变成自己喜欢的样子！

LZ我比你高啊``我177可是体重180呢````你们都是怎么减的啊`` 
 我一直都很胖``找不到适合的减肥方法``` 
我的标准是140````给我也介绍介绍吧``` 
 
 
 作者： 221.220.12.* 2008-5-8 17:45 　 回复此发言 

哇哇~有这么多高个美女哈,你和莹莹一样呢,瘦下来就是标准的模特身材
首先你要知道你肥胖的根源在哪,是食量大呢,还是喜欢吃零食,或是不爱动什么的,你详细讲下嘛

西西~前几天特别难熬,现在胃小了点,那种想狂吃一顿的欲望也降低了不少 
我也觉得我吃这么少运动这么辛苦,要还不瘦,那太没天理了 
要真突破不了,索性就休息,反正我也尽力了呢 
莹莹也加油,你运动量大,不能吃太少,但还是可以克制下的,然后在黄金气搜的充向135 
我门彼此督促嘛~ 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-5-8 17:20 　 回复此发言 
 
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我也要向欣欣学习了。要冲刺啦！争取在六一时到达135J！生日时努力到130J！有目标才有奔头！

呵呵,小拟是很强呢,我从开始减肥就和她一起了 
她会好多美食呢,我那什么酸奶拌水果还是她教的呢 
暑假回去我就有条件研究各种好吃热量又低的东西呢 
说实话,小拟说的那甜品感觉应该很好吃,你研究好告诉我哈 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-5-8 17:23 　 回复此发言 
 
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我也喜欢研究好吃的甜品呢。等我也弄来吃吃。等过了黄金周再吧！黄金周要对自己狠一点才行！欣欣再看到什么好吃的DIY也记得贴上来哈！

是啊,改变主食结构真是很好的方法 
最近发现象什么花雁,心心哈,都是通过改变主食减肥成功的呢 
可能是米饭 面食什么的,虽然热量不高,可淀粉容易转化成脂肪吧 
恩,最好早上再加个鸡蛋,人体消耗蛋所需要的能力比蛋本身热量还高的说呢 
这样的食谱一定会成功拉~ 
觉得蔬菜汤比水煮菜好吃的多 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-5-8 17:28 　 回复此发言 

是啊，把主食变换花样会容易瘦吧，尽量多吃杂粮粗粮来代替米面吧。我觉得蔬菜汤和水煮菜差不多吧，感觉都是一样的，把菜用水煮好了，加进点调料。

莹莹你以前身材好好啊！177cm，115斤，简直是模特身材了…加油加油！一定要变回妖精般的身材啊！

PPS现在可以点播吗？我都不知道的。那我也用PPS看吧。那要是想下载看的话在哪里下啊？我也好白痴的说，哈哈！都不懂这些的。 
还有二个来月暑假，十斤一定没问题的！我也要努力了，生日说什么也要到达一百三，那样离一百二才有希望啊！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-8 17:44 　 回复此发言 
在讯雷下哈~又方便又不要钱,把电脑放哪,回来就好了
我这个电脑白痴也是研究了好一段时间的说
你就在百度搜讯雷影视,上那个网站,上面介绍挺详细的,只要下个讯雷下载就好,不懂再问,这我特熟练,都下过N不电视剧和电影了呢
只要坚持你那计划,肯定可以的拉
我们都要对自己有信心和对自己残忍狠心点
不就几个月,和一辈子的美丽相比算什么

呵呵~暑假回去的时候把你记的那些DIY美食也和欣欣分享下 
这也是小拟的杰作呢~可我还没条件去研究 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-5-8 17:30 　 回复此发言 

好的啊。我有的是在女刊上看到的。有的是自己发明的。还有的也是看到减肥吧别的姐妹怎么吃的，觉得不错就给记下来了。

由于新鲜柠檬太贵,我都是用柠檬片的,味道也挺好的 
而且我喜欢嘴里那种很清新的感觉 
据说可以抑制食欲哦~我现在也在猛喝中呢 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-5-8 17:33 　 回复此发言 
 
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那你用的是柠檬干吗？多少钱一斤啊？我这边柠檬也好贵的，14元一斤呢。那柠檬干在哪买，是超市吗？

刚开始减肥的时候，身体不太适应，感觉没什么力气，就没怎么运动，后来身体适应了，就每天去散步，有时候跳绳，周末回家就用家里的跑步机锻炼，一天2次，一次30分钟，不过呢……坚持的不是很好就是了……而且锻炼得也不是很系统，想起来了狠狠练一下，想不起来就没练呢…… 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-5-8 17:42 　 回复此发言 
 
不过你每天吃的已经好少了，也没什么力气运动了吧，每天就散散步也不错了。

刚开始减肥的时候，身体不太适应，感觉没什么力气，就没怎么运动，后来身体适应了，就每天去散步，有时候跳绳，周末回家就用家里的跑步机锻炼，一天2次，一次30分钟，不过呢……坚持的不是很好就是了……而且锻炼得也不是很系统，想起来了狠狠练一下，想不起来就没练呢…… 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-5-8 17:42 　 回复此发言 

这样哈~不过象我们节食比较厉害的人，运动主要是提高新陈代谢和减少以后的反弹,所以还是要尽可能多动哦
花雁在家旁边上学啊,幸福死了,我想回家,那就可以让爸爸弄健康好吃的食物了,不象我现在天天水煮菜什么的,厌死了
我家也有个跑步机,上我爸给我买的，挺贵的,他还说什么再贵为了女儿漂亮都值得,但我就开始用了下,新鲜头一过就没理它了,真是对不起爸爸啊
怎么说这次也要证明自己是个有毅力的人