看了那个节目我挺震撼的 
以前总遗憾自己不够美,不够瘦 
现在想想没了健康有了那些又有什么用 
想好好的爱自己 
不要回到那个期待别人来爱我的自己 

所以多吃水果,蔬菜,牛奶 
少熬夜,不吃垃圾食品 
这些都会好好的做到的,不再是因为减肥而勉强自己 

喜欢吃的甜点,想吃了就去吃 
大不了多运动去消耗好了 

我们都会活的健康,快乐,美丽的 
除了祝福还有期待

女女说的

女女真的觉得面对这么多减肥方法 
每个人都可以做出不同的选择 
要健康减的，就要时刻注意饮食 
要快速减的，就要忍受得了饥饿 
但是每种方法都是选择了就坚持下去 
不要是自己的半途而废而来怪减肥方法没有效果 
不要这边下了决心那边就开戒大吃 
不要大吃以后又来绝食 
不要以绝食时间长而当作自己有毅力的事例 
身体是自己的身体 
无论或胖或瘦都要好好爱惜 
当然女女很清楚胖了以后想要急切瘦下来的心情 
但是做到理智清醒才有可能真的瘦的 
盲目的听从别人的方法 
很容易馅入反弹的轮回 
还是要加油~加油~加油~

呵呵，差不多 
看什么都好吃 
不过女女会挑最想吃的东西来吃 
现在如果吃到不好吃的东西，绝对吃了2口就不吃了。 
要把热量留给好吃的东西 
以前觉得吃剩东西是浪费 
现在觉得如果不喜欢吃的东西塞进身体，又要花时间去消耗它才是最大的浪费 
所以我想现在应该是更爱自己了，呵呵~ 
 今天不想吃那凉皮的,应该不吃的

减肥首先要了解拉，这个了解其实是多方面的，食物的热量，运动消耗的卡路里数，什么食物是高纤维，蛋白质的可以多吃，什么是高脂肪的要少吃，自己最能坚持的运动是那种，自己是什么体质，是什么体型要配合什么塑型，环境能允许的减肥最大尺度是什么，自己是否能受得了饥饿。要全方面的去了解减肥知识，了解自己，了解自己所处的环境，这个是很重要的。 
再来就是制定计划拉，从饮食到运动再到心态。如果说你既不想少吃又不想运动最后还怀疑计划的可行性，那么女女只能说除非生场大病不然你瘦的可能性几乎是零的。所有的计划如果不是以月为单位的，那么要有显著的效果是不太可能的。当然你如果基数很大可以7天瘦10斤，但是基数大的减10斤和基数小减10斤是不同的，这个效果也不能说有明显的差别，只是把身体里多余的水分排出去了而已。如果想减肥那么就认真的定一个以月为单位的计划吧，并下决心去执行 
第三执行，计划如果定得健康可行，但是你还是反复的破坏它，反复的下决心，反复的重新定计划。那么需要检讨的就是自己了。暴一次并不可怕，但要看是环境所逼还是自己克制不住。环境所逼那么知道过2天要稍微严格点，体重自然还是会继续往下走。自己克制不住的，暴了一次就有第二次，就算一直在减肥减上十年也只能在一个范围里徘徊吧。克制自己是成功减肥的关键，好吃的好喝的以前也吃过不少了，现在少吃点不会死人的。克制不了就只能是减肥计划的失败，变化自然就无从谈起了。如果成功达到自己的目标，再好好的去犒劳下自己这又是无可厚非的。 
第四决心，女女经常看到说是爸妈逼着自己吃的，那么就先决心怎么逼也不吃吧，一般的情况应该是被打击了，然后兴致勃勃的说要减肥，饿上了个几天再加上父母心疼说了几句，就自然的吃起来。以前的痛都比不上饥饿时眼前的美食。女女一直觉得吃和瘦只能二选一。当然又减肥又美味的食品是存在的。但是当美味和热量不能两全的时候就一定要做一个抉择，这个就关系到你是胖还是瘦了。 
想吃的时候忍住，想睡的时候动一动。看似简单其实也是最难的。 
做到了你就是众人羡慕的英雄~加油拉大家

UP

我15= =

168cm

但还是肯定
胖的离谱

我15= = 

168cm 

但还是肯定 
胖的离谱 
 
 
 作者： 婴诺离 2008-5-3 11:57 　 回复此发言 
叫你小离好不?好喜欢你的名字呢
欣欣174~175 最高体重172 快成正比了吧 更是离谱的一塌糊涂哈
但改变的心在就好
小离多重呢?

黑色大便 因黑如马路上的柏油色，又称柏油样便，是常见的一种消化道出血大便。它包括十二指肠溃疡、胃溃疡、胃窦炎、胃粘膜脱垂、肝硬化十的食管胃底静脉曲张破裂出血等，但是，食过多的肉类’动物血、肝脏、菠菜，口服铁剂、铋剂。活性碳等，粪便也可呈黑色，应加以区别�

最近BB的都很顺利,可是却是黑色的
可我胃从来都没什么感觉啊,不会吧
吓人

话说我MC有一个月多月都没来呢,本来不担心的,因为我以前就不准,现在很是担心啊
要是三个月不来不就是闭经啊
要是六月份不来可能就要看医生拉
我妈说她做姑娘时候就超级不准的,经常好几个月来一次
还是担心
欣欣决定我再也不会用折磨自己了,就过午不食吧

我还好164cm加我 我58公斤 Q:954581546

168cm,75kg

可以加我么／
我都看了
也有这种想法啊～
我因为是学生，最近为爱减肥．帮个忙吧
我的ＱＱ是３６９５９４１８３
加我吧
云见风欣

我没什么时间上�