还是期待能快点下130呢 今天买了特仑苏的牛奶 
有点贵 不过蛋白质和钙都很丰富 
西西 以后计划是早餐吃好 中午晚上就随便了 
或者早上吃燕麦 中午吃正常的饭菜 
晚上除非特殊情况 争取只吃水果的 
打算以后晚上和舍友去打篮球,她们也要减肥呢,不过她们控制不了饮食,正好和她们一起去运动 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-5-2 22:51 　 回复此发言 
 
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欣欣，我也打算以后晚上尽量就吃水果 好啦！就吃一个！你也是吗？有你陪着我，我就更有勇气啦！决定放弃我心爱的酸奶啦，什么酸奶水果餐！想吃放到早上吃吧！晚上代谢变低吃的都不容易消化呢！是该对自己 狠一点啦！

嗯 嗯 ！这是我们的约定！说好的哦～！没减到之前，我们谁也不许放弃谁！我给自己 半年的时间，到十一一定要减到一百二！然后好好保持～～其实 我的终级目标也是115啦。如果能减到最好了，那样一个冬天就算它反弹到125也没事的，明年开春再减北，这样减起来也容易多啦！我们不可能一辈子不吃美食啊！所以 减肥是我们一生的事业啦！瘦下来就要好好保持，胖了也没关系，从头再来嘛！最重要的是我们要保持好的心情和斗志！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-3 20:42 　 回复此发言 
超丢脸的~我已经没什么斗志的
忽然觉得自己瘦到110不太可能,而且瘦下来也不一定有什么变化,不一定变漂亮,今天看见一女的175 就112 瘦啊 但不咋好看 和电线竿样
总之我被130弄的很没信心
不想用不健康的方法,可是过午不食这种温柔的方法好象对我没什么用呢

欣欣好可爱！看的我笑死啦！哈哈。真有毅力！好样的！哪天我爸妈要是出远门，我也让他们给我在家反锁上几天算啦！家里就准备着水果和牛奶酸奶什么的。别的都没有。好好关个几天，饿一饿哈哈！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-3 20:36 　 回复此发言 
我曾经很想参加早安中国那个减肥夏令营来着
那里有人管着,在偏僻的地方,一天就给你那么多吃的,还要拼命运动,很适合我这样自控能力不好的人
后来我爸爸说那是浪费钱,他可以给我租个房子,里面就我和跑步机,每天他给我送一日三餐就好,这方法也挺好的哈

刚忽然一声巨响,打雷啊,我忽然掉线
还以为学校又把网线掐了呢,怕怕的
没莹莹在这陪我聊天,我肯定出去吃东西去了
我还在挣扎中�

欣欣，我也打算以后晚上尽量就吃水果 好啦！就吃一个！你也是吗？有你陪着我，我就更有勇气啦！决定放弃我心爱的酸奶啦，什么酸奶水果餐！想吃放到早上吃吧！晚上代谢变低吃的都不容易消化呢！是该对自己 狠一点啦！
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-3 20:36 　 回复此发言 


这两天总待在宿舍,就不太好控制
水果糖份也不低,下星期开始,我争取中午后最多吃一个水果
酸奶早上吃挺好的,不过不能空腹啊
女人啊~如果不对自己心狠,男人就会对我们狠的

刚吃了个梨子,现在在不停吃芝麻 
只有这些东西能吃了 
虽然芝麻热量很高,又没味道又不好吃,可我就是想吃东西,也算是健康食品吧 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-5-3 19:51 　 回复此发言 
 
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欣欣，再健康的食品过了晚上八点也不要再吃啦哈！！吃的都会容易堆积成脂肪啦！睡前至少三个小时不能吃东西 的！

3个月狂减70斤,我妈妈的健康减肥经历,愿意和你分享!
QQ;798055501

手心还握著淡淡的幸褔 
那快乐太清楚 才衬出现在的孤独 
不能拥有全部 只拥有回忆 
说一句再见是那么容易 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-5-3 20:29 　 回复此发言 
 
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欣这是什么歌啊？

那我不会要两三月吧~我初中毕业172 130来着 
那时大概才16岁吧,从那算130也是我最低体重了 
想用激烈的方法突破,又没勇气 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-5-3 20:53 　 回复此发言 
 
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我去年就是从三月份开始减肥，到六月份就已经一百三了，可一直到九月份都没突破下来！！有时吃多了还会长一些呢！最多暴一次，第二天长到136呢！太吓人了。。。结果从九月份我上班了，接下来就是反弹了。哎。三个月也没突破我就没信心坚持下去了。这次不管用多久我也要坚持到底的！其实 后来也不是不坚持了，就是减肥到了倦怠期吧，烦了腻了，给自己 找理由不想减了，觉得反正也不胖了，就这样吧。哎。真是没志气。

也不是太好的方法,因为早上会想这上唯一一顿然后狂塞的,把胃弄大就不好了 
而且一天都没什么期待,好辛苦的 
不过莹莹运动量大,晚上稍微吃多点没事拉 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-5-3 20:58 　 回复此发言 
 
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你不是说运动以后吃东西 会加倍吸收的吗？而且我一直是晚餐酸奶水果的，也不见瘦啊！所以我得想办法改进一下啦，白天不能吃太少，怕没力气运动。当然也不会吃太多。差不多就好啦！晚上就吃个水果好啦！坚持一阵子看看吧！
我去年也试过一天只吃早餐，早上随便吃，想吃什么都行。中餐晚餐只吃西红柿，坚持了三天吧。每到晚上都饿得不行，都是肚子唱歌才睡觉的，睡觉时我就尽情的想明天的美味早餐，流着口水睡啊。一大早经常是不到六点就饿醒了，也挺可怜的。三天好像瘦了2J吧。后来肯定是又给吃回来了。呵呵。这个方法也不能长久的用。我是觉得过5比较好坚持啦。但时间长了就效果就不太明显了，但健康最重要吧！

超丢脸的~我已经没什么斗志的 
忽然觉得自己瘦到110不太可能,而且瘦下来也不一定有什么变化,不一定变漂亮,今天看见一女的175 就112 瘦啊 但不咋好看 和电线竿样 
总之我被130弄的很没信心 
不想用不健康的方法,可是过午不食这种温柔的方法好象对我没什么用呢 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-5-3 21:02 　 回复此发言 
 
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欣欣，发现你真的挺情绪化的呢！上一秒还是充满斗志的，下一秒会有可能灰心了～～不要这样啦！谁说没有可能啊？！只要我们有梦想和目标，肯努力，就一定会实现的啊！我自从胖了后，也觉得一百二是我的一个遥不可及的梦呢！做梦都想瘦啊！我们这么迫切的想要瘦想要美，就一定要靠自己 的努力去实现啊！其实 幸福就在眼前，触手可及的，真的！我们加油吧！瘦下来一定是最美的！不要跟别人比啦！谁下来没人比我们更漂亮！

我曾经很想参加早安中国那个减肥夏令营来着 
那里有人管着,在偏僻的地方,一天就给你那么多吃的,还要拼命运动,很适合我这样自控能力不好的人 
后来我爸爸说那是浪费钱,他可以给我租个房子,里面就我和跑步机,每天他给我送一日三餐就好,这方法也挺好的哈 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-5-3 21:07 　 回复此发言 

那个早安中国啊，我在刚胖的时候，18～19岁的时候就打电话到北京咨询了，一问要九千五才44天！我心想再加上路费一万多块钱，我干什么不好啊？与是我就跟我妈讲了这事，我妈说我瘦到一百二把那一万块钱奖励给我！这样还有动力！我心想也是哈！干嘛花钱去受罪啊！自己 是人也不是狗，还要被人看着管着啊！真是的。哈哈。不过就是没毅力啊！不然我们也不会胖了！

这两天总待在宿舍,就不太好控制 
水果糖份也不低,下星期开始,我争取中午后最多吃一个水果 
酸奶早上吃挺好的,不过不能空腹啊 
女人啊~如果不对自己心狠,男人就会对我们狠的 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-5-3 21:19 　 回复此发言 
 
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那我也晚上就吃一个水果好啦！尽量吧！偶尔会喝次酸奶吧！放在早上也不错，但没早上喝酸奶的习惯，因为酸奶是从冰箱拿出来的，早上喝冷的不太好，我喜欢早餐是温暖点的！
等 我们瘦下来就该对男人狠啦！哈哈！

好了。我要转呼啦圈去啦！欣欣要是饿了就早点睡哈！明天见！

欣欣，再健康的食品过了晚上八点也不要再吃啦哈！！吃的都会容易堆积成脂肪啦！睡前至少三个小时不能吃东西 的！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-3 21:22 　 回复此发言 
我知道啊,过量都不好
我后来都没吃了,腻了,刚和我妈打电话说我在最近超级喜欢吃芝麻
我妈还高兴来着
克制

欣这是什么歌啊？ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-3 21:26 　 回复此发言 
呼吸 蔡健雅
心情闷的时候喜欢听她和戴佩妮的歌呢
她们声音会让人沉静下�