肚子很痛很痛，好难受，刚请了假，躺床上去了
发现身体才是最重要的，�

晒昨天哒： 
早上：玉米粥1碗＋地瓜丸子6个＋拌三丝（白菜丝，粉丝，肉丝） 
中午：牛奶220ML＋肉松面包1个（100克） 
晚上：红豆饭1碗＋豆腐炖雪丽红＋瘦肉2块 

没运动，下午逛街2个多小时，晚上本想转会呼拉圈什么的，可是太困了，八点就睡了�

欣欣那边也很冷了吗？我们这边都开始穿棉袄了，真是的点不太适应啊，手套也带上了。出门就不觉得冷了，就是感觉冻脸！总觉得还不到冬天，带围巾和帽子有点早了，呵呵。
肚子疼是怎么搞的啊，要注意身体哈！放轻松点！

汇报今天的： 
早上：牛奶蜂蜜＋全麦面包180克 
中午：红豆饭1碗＋雪丽红炖豆腐＋瘦肉3块＋芹菜胡萝卜拌花生 
晚上：香蕉泡牛奶＋苹果2个 

健身房：私教课1小时＋跑步机10分钟＋单车50�

欣欣现在已经在家里跟爸妈一起吃饭看电视呢吧！很开心很幸福吧！恩，好好享受几天吧，放轻松点，好好陪陪父母吧�

今天还没来啊�

莹莹。转呼啦圈是不是很容易小肚子？会不会大屁股。昨天同学这么说。汗。我都没腰。想转转呼啦圈。。
555555555.。。昨天就吃了点东西。就给我长了4J回来。又118了。又没多吃。难道一直喝豆奶吗？快要喝吐了。真的不懂自己的身体了。昨天就吃了40G的面饼。煮熟了还是有挺大一碗。但是怎么也只有40G啊。。。~~怨念~~也没放什么辣椒这些。就放了一点盐和醋。搞什么哦。早上起来称体重郁闷死了。哎。。。

JMS 我也是 肉肉松
�

晒今天哒： 
早上：牛奶＋全麦面包180克 
中午:无糖海苔饼干15片＋苹果2个 
下午:香蕉1个 
晚上：火勺1个＋白菜粉条炖豆腐＋青椒炒鸡蛋 

健身房：跑步机30分钟＋动感单车1小时

晒今天哒： 
早上：牛奶＋全麦面包120克＋香蕉1个 
中午：火勺1个＋绿豆粥1碗＋白菜粉条豆腐＋水煮花生鸡胗子 
下午健身房：跑步机10分钟＋私教课80分钟＋动感单车50分钟 
晚上：鸡蛋饼1个＋酸奶180ML 
晚上动感单车一小时 

今天从下午二点进的健身房，一直到晚上八点40才从那出来。本来下午的单车上完，就应该洗个澡回家的。可是发现晚上六点半的单车是那个新教练的课，我想想干脆再上一节吧！因为除了我教练的课，别的教练我都不爱上，上着一点感觉也没有，都不出汗，就这个新来的教练跟我教练风格特别像，上着心情可好了！结果晚上又上了一节！ 
今天一共加起来运动了三个半小时。我教练今天私教课还给我多加了20分钟，他说从今天开始要对我狠点了！他说他是看出来了，他就是对我太温柔了，不对我狠点我是减不下来了。他说要到过年1月25号，让我必须减20斤！（因为我这三个月反弹了16斤，我没敢告诉他，我骗他我长了12斤）我的妈啊，他可真狠，真让我减20斤啊！他说他回家再给我制定一套食谱，让我严格按照食谱吃，不许偷吃，该来锻炼时就来锻炼，也不许找理由偷懒。今天上课就够狠的，没给我累死！还有两个月过年，真让我减20斤啊。加油努力吧！

回来了，心情很好很好
莹莹，过年前我们要好好努力，两个月为20斤奋斗
早上吃了饭和菜还有花生橘子
从十点开始到现在什么都没吃，下午打算喝点牛奶，吃点苹果什么的�

晚上再说吧，这几天都没看书，下午去上自习了哈

晚上5点50看中央二CCTV第九界模特大赛，我教练石伟是100号选手。演到7点半吧。天天晚上都演，一直到30号总决赛。大家有时间晚上就看看吧！ 
最佳身材奖：石伟，将代表中国参加于明年举办的世界男模精英赛�

欣欣回来了！太开心了！抱一抱～～
心情好就好啊！呵呵。我这几天心情也很好呢！是运动给我带来的好心情，是真的呢！我终于找回当初运动的状态和激情了，还有运动给我带来的快乐！月初我教练刚回来时，我回健身房锻炼，真的是硬着头皮去了，现在可算好了！开心!年前说什么也要回到夏天的体重138斤。我教练让我减20斤太狠了，如果真减到了就是134了。你知道我反弹了16斤，现在是154，简直不敢相信。呵呵。没关系的。这只是暂时的。我们一定会一天比一天好的！为了20斤奋斗吧！

有饿的感觉了，真好，这是我从十一到现在唯一一次周末没暴的，加油
看到莹莹这么有激情，我也很受感染了，我有信心我们能找回以前的状态了，加油
现在我也不去想瘦多少了，有瘦就好