昨天和今天都吃得比较正常，没多吃，也没少吃，今天晚上去洗澡准备称体重，不知道周6暴的那一次到底会长多少肉呢？有点怕怕的…�

晒今天食谱和运动： 
早餐：牛奶＋三明治（全麦面包3片，夹生菜番茄，抹了点番茄酱和沙拉酱） 
中餐：咖啡鸡排蛋包饭 
下午吃了个冰淇淋 

运动：私教课1小时＋动感单车50分 

中午在外面吃的，因为朋友找我出去打扑克啊，只能在外面吃了，打扑克时还吃了个冰淇淋。结果上课时教练让我报食谱，听完他又生气了，说我还敢吃蛋包饭还是饭包蛋的，笑死我了，说的那么搞笑，还问我多大个的冰淇淋。啊呀，还能一点不让人家吃啊？不过吃完晚上洗完澡称体重居然比早上多了二斤多！不至于吧！晕啊。。。不敢再吃了。今天在健身房洗澡时一个女孩说我瘦的很明显，说脸小了，胳膊细了，怎么跟教练说的一样啊？我自己到没什么感觉。她很夸张的样子，说上单车课她就一直在看我，说我瘦的很厉害。至于么？呵呵。感觉瘦的很慢了。不过教练给我的动力很大了。他现在也在减脂，说夏天的演出比较多，他是职业模特啊。二个月前他还172斤呢，现在已经160斤了，一天最多二顿饭呢。超人啊！晚上又有朋友打电话找我出去喝酒，我死活没去，给推掉了，为了减肥不知道得罪多少朋友了。教练晚上发信息给我，说：“为你骄傲！为了美丽，自信...他们会理解你的，将来会很羡慕你的！加油，坚持这个夏天，美丽将和你同在！”西西。一定会很努力的！

莹莹说的好好啊，看着心里好有感触…… 
其实减肥这么久以来，看着周围的人看我时的惊讶眼光，看着那些以前觉得我不可能会瘦下来的人对我态度的转变，我就觉得所有的苦都没有白吃，值得，真的值得。 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-6-30 15:07 　 回复此发言 
 
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燕子现在已经算是成功了。175CM 120J已经是很好看的身材了。但你还是要求完美就再瘦一些吧！我一直在想我到120那天肯定会大哭一场的。呵呵。这个夏天先到达125吧！我也好想体会一下，别人看我不一样的眼光！会很为自己骄傲的吧！

晒今天食谱和运动： 
早餐：牛奶＋全麦面包4片（夹生菜番茄香肠，抹了点番茄酱和沙拉酱） 
中餐：西瓜4分之1个＋黄鱼1条 
晚餐：（预计是两个桃子） 

中午健身房:跑步机20分钟＋高温瑜珈1小时 

头一次上高温瑜珈课啊，尽40度的高温啊，简直我都快要蒸发掉了！那个汗啊，全身都湿透了，小腿上的汗都流到脚上了，头一次出汗这么厉害啊！感觉呼吸都困难了！ 
今天外面是暴雨啊，可我上午出门时没下啊，我就没拿伞，洗完澡外面还在下，我走不了啦啊，还好教练中午来了，把他的伞借给我了，他晚上八九点才能下班，我说如果晚上还下雨的话就来给他送伞！他说好。现在外面还在下，不知道我是希望晚上下还是不下呢？

燕子昨天这样吃也挺好的，全天的热量最多一千卡吧。快考试了就正常吃饭吧！考完试再努力吧!没有超过一百二，已经很不错了！先保持着吧！这个夏天一定可以到达一百一的！

天啊。不会吧。外面的雨一直下，一点没有要停的意思。这到晚上八点还不停，我就真要去给教练送伞了啊？！

报食谱了～～
今天晚餐吃得比较丰富呢～！
早餐：全麦面包2片，咖啡一杯
上午：绿色心情雪糕一个
中午：全麦面包一片
晚餐：食堂的两个素菜，油桃一个，葱油酥一个

今天晚上准备奋战一晚，好好学习�

呵呵，不用去啦。刚才给教练发信息了，他九点下班，我说如果还下雨就去给他送伞，他说不用了，单位还有伞，他和同事一起走，同事有伞。也是啊，大晚上的，他哪好意思让个小姑娘跑出来给他送伞啊�

燕子加油吧！好好复习！放假了再好好减肥吧�

正在网吧里呢
其实最近正在经历一件对我人生很重要的事情
都不知道怎么说了 很茫然吧
只是开始怀疑自己 究竟能不能给自己想要的生活 能不能让那些关心我的人幸福 
不只是减肥拉，很多事情我都会有无措失落的感觉
以前总告诉自己，努力不一定会有回报，但不努力就不会有回报 
可还是不能继续坚持走下去，因为看不到尽头
好象说的很抽象吧，就是很想倾诉一下现在的心情
不过今天晚上还比较幸福，爸爸来学校了，所以我就打算在网吧等他办完事情和他一起找个宾馆，不大想回宿舍了
有依靠的感觉真好
欣欣

那天才在说

长大真的很无奈呢

必须面对很多事情

而且最终还是会离开父母身边

真孤独啊

其实我也是想自信的生活，想很努力的去争取点什么吧 
好象每次有想要的东西想珍惜的东西时候 
都会主动去放弃 
因为觉得自己没有资格 
我挺喜欢一个人逛街，散步，听音乐的 
心情不好的时候会把手机关掉，窝在家里看小说，看电影 
什么亦舒，张小娴，我都太熟悉了 
也是因为音乐才能让我完全沉浸在自己的世界里吧 
可现在才发现，所有都是父母给的，我总要学会去面对很多现实的问题 
逃避总不是办法 
欣欣 
 
 
 作者： 61.191.212.* 2008-7-1 22:11 　 回复此发言 

我跟欣欣一样啊，也是个很容易放弃的人。小时候的我好像不是这样的，可能是越长大越孤单吧，加上胖了后对自己没什么自信了。不管怎么样，我们还是要努力去争取自己喜欢的，想要得到的东西！包括我们的美丽身材啊！为了更加快乐自信的活着，减肥还是我们一直不能放弃的事情！不要说自己没资格，每个人都有资格得到自己想要的幸福！就看你愿不愿意去努力，只要付出一定会有回报的！欣欣要相信自己，对自己有信心！虽然失败过很多次，对自己有点小失望，有时很怀疑自己到底能不能一直走下去？在心里默默的鼓励自己吧！欣欣你一定可以的!一定会瘦到自己满意的样子，会过自己想要的生活，会跟自己喜欢的人快乐的在一起的！我也很喜欢一个人逛街的，一个人在家看韩剧，听音乐看书啊，沉浸在自己的世界里。也许是最近减肥把自己搞的与世隔绝了吧！但我相信坚持完这一个夏天，美丽将与我们同在！西西，这个是教练跟我说的呢！所以我好好努力一回吧！没什么大不了的！再辛苦我也愿意！只要可以变成自己喜欢的样子～！欣欣别想太多了，开心一点吧！马上放假了，到时我们可以一起研究做好吃的哈，天天吃一样的东西好不好？西西，好期待呢！欣欣我做梦都梦见过你呢！如果我们是现实生活里的好朋友就好啦。

晒今天食谱和运动： 
早餐：牛奶麦片＋桃子2个＋馒头1片 
中餐：黄米饭＋番茄土豆炖牛肉＋黄瓜炒鸡蛋＋青椒炒土豆片 
晚餐：西瓜3块 

下午健身房:私教课1小时＋动感单车50分 

中午的饭菜是自己做的，头一次做番茄土豆牛肉，没想到超级好吃呢！我还加了番茄酱。给教练打包带了一份，西西，不会太主动吧！反正他喜欢会做饭的女孩子啊！上次我做的菜他一直说好吃呢。还说现在会做饭的女孩不多了。不过他今天一直没时间吃啊。从早上起来就很忙，忙着到模特公司去，明天开始他又有三天的演出了，不能给我训练了，让我明天去看他演出呢，就是走秀啊，宣传一个什么名牌手表的，我记不清叫什么名了，是以前容祖儿代言的。他就中午吃了一餐，还是他的父母从鞍山来看他了，跟父母一起吃了顿饭。下午开始就一课接一课的，根本没时间吃饭啊，晚上六点多还要去模特公司面试。他说他会带回家晚上当宵夜吃的，西西，那就好啊！他现在才78KG，两个多月前是87KG呢！一共瘦了18斤啊。超厉害啊！他说夏天演出多啊，他也在减脂呢！他都不敢吃甜食怕长胖啊，也不敢吃辣的怕长逗啊！真的好辛苦啊！最近他给我上课，一直说我瘦了啊！他说什么时候我能给腰腹这一圈减下去，那我就很明显的瘦啦！我也知道啊。呵呵～努力吧！今天做仰卧起坐他还是拉着我的手做的呢！他一拉我手我就忍不住笑，他说："这样不累了吧！这样做一百个都能做起来啦！那我就累死啦！”做踢腿时也是把我的手搭在他手上！感觉他有点心不在焉了，一组是踢15下，我问他多少个啦？他说：“我忘记数了，光在这扶着你手呢！”哈哈。我晕啊。上单车课看他还是激情四射的，我现在胆子越来越大了，敢目不转睛的盯着他的脸一直看啊，目光相遇时，他就冲我灿烂的笑！西西，这样才有动力啊！ 
今天妈妈从鞍山回来了，带回来好多好吃的！我真要疯了啊～～～本来还打算明天开始教练这三天不能给我训练，我还想断食三天呢，想第一天喝酸奶，第二天水果，第三天喝粥啊。可是妈妈带回来了一大堆全是甜食啊，甜点啊！妈妈让我明天开始赶紧吃！不然就坏了。我打开冰箱一看，全是麻花啊，蛋黄派，绿豆糕，山楂糕，板栗饼，曲奇饼，还有好多乱78遭的点心啊！妈妈说这是一百多块钱的东西，鞍山的小姨买给我吃的。让我明天开始当早餐吃！天啊！我决定了，明天开始这三天，我就吃个早餐！中午和晚上就吃水果好了。。。不然怎么办啊？让我三天不吃饭，可冰箱里却有那么多好吃的，我怕我控制不住啊！真是的啊～～～

燕子这份食谱不错啊，用全麦面包代替主食很不错啊，还有蔬菜，就是少了点水果

早上吃了不少点心啊～～～郁闷～～我让妈妈赶紧给它们全送人！别放在家里诱惑我了�