我和欣欣一样高呢 体重现在也一样 竟然目标也一样 不过我比欣欣你大哦 不晓得要怎么样减肥了 怎么办啊 叫我樱桃就可�

樱桃你好啊，又是一个高个子美女哈！欢迎你的加入哈！欣欣现在忙着考试，7月5号左右就放假了。到时会天天上来的！减肥的道理很简单，就是科学的锻炼＋合理的饮食。这里好几个高个子女生呢，一起努力吧！瘦下来咱们都是完美的公主！对了，你多大了啊�

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刚才给男朋友打了电话，问他晚上想吃什么，果不其然，他说要去吃春天烤肉，那家是一家自助餐，有很多很多超级好吃的点心，还有很好吃也很长胖的烤肉……我对那家的蜜汁烤肉完全没有抵抗力……而且今天他生日，那家店还会送一个小生日蛋糕……完了完了，我已经预感到今天会大暴了……不过没关系，今天我只想跟他一起好好享受一顿大餐，大不了下周花一周的时间来好好节制吧……顺便我也想做个实验，看看真正的暴一顿之后，到底会长多少，要花多少时间才能恢复，这样以后吃大餐的时候心里也会有底了～！

毕竟我也不可能一辈子就这样清汤寡水的活啊，以后时不时的总会有这样那样的应酬和PARTY之类的啊，所以我一定要学会怎么应对这样的情况，怎么才能尽可能的减少大餐对减肥计划的破坏…�

哎，不说了，怀着忐忑不安而又期待的心情去我男朋友那去了～！JMS，晚上我回来报告～！

晒今天食谱和运动: 
早餐：大果粒酸奶1盒＋肉松面包1个（100克） 
中餐：蔬菜沙拉＋黑米饭 
晚餐：桃子2个 

运动：跑步机10分钟＋私教课1小时＋普拉提1小时 

PS：蔬菜沙拉是自己动手做的，材料是：土豆半个＋青椒1个＋胡萝卜半个＋番茄2个＋生菜4片＋黄瓜1根＋圆葱半个＋5毛钱海带＋玉米肠90克＋煎蛋2个。用番茄酱和沙拉酱和苹果醋调味，超好吃呢!这些材料做成的两人份，用饭盒打包给教练带了一份，给他多加了个煎蛋和玉米肠和鸭蛋黄还有黑米饭。他当晚餐吃了，也说很好吃呢，但教练说调料的热量有点高，让我以后少吃。西西，不管怎么样，还是开心！是不是有点太主动了啊！他还说现在会做饭的女孩子太少了，这哪叫做饭啊？简单死了.

燕子，今天是男朋友的生日，就开心的陪他过吧！吃就吃吧！正好你也可以知道你暴一次会长多少了。我一般一顿大餐过后会长3～4J最多，有时2J不一定。但只要后面好好控制个二三天，体重就恢复过来啦！没事的哈。今天好好玩吧！开心点�

我每天晚上脑袋里都会有天使和恶魔在吵架。晚上回家感觉饿了，以前我肯定会吃东西的。在家找了找，有中午做的饭菜，锅里还有些饺子。但我还是从冰箱里拿出桃子洗来吃。吃完立马刷牙。这样可以避免晚上再吃东西。现在有点自制力了，忍住了心情大好！原来自己可以做到。坚持，习惯到坚持！战胜灵魂里的胖女孩，战胜骨子里那个不自信的自己！想给自己一个值得期待的未来，明天我要比今天美丽～改变自己，多么辛苦都愿意！我一定会努力变成自己喜欢的样子！ 
我现在感觉每天心情都很好！充满了斗志！这次一定会成功的！我要找回那个快乐自信的自己！

回来了！！暴得很彻底～今天完全把所有什么高热量高脂肪的禁忌抛之脑后了！我吃了很多慕丝蛋糕和奶油蛋糕，喝了很多汽水和咖啡，还有各种各样的烤肉和小吃，还有浓浓的奶油南瓜汤～最后真的是吃到撑得不行了，看到肉就想吐的程度～这回真是把减肥这么久以来所有关于食物的欲望都满足了，现在我想到吃的东西就会反胃了……
回来实在是撑得太难受了，就催吐了一下……但是没吐多少，催吐实在太难受了，最后还是吃了一片果导……

今天吃过，大概很久都不会再像这几天这么馋了～真是暴得太彻底了……

现在就是特别渴，特想喝水，可是胃里面实在太满了，一点空隙都没有了～喝一点水就撑得难受～

现在也很困……但是现在还这么饱，实在不太敢就这样睡觉啊……还是再撑会吧…�

拉拉拉~我电脑修好了哦
昨天考了一门，后天还要考一门，一大早就起来背书背死了
不过那天从网吧回来后就感冒了，食欲很差，这两天就吃了点水果什么的
真希望快点考完�

燕子我觉得其实吃高热量什么的都没关系，第二天吃少点就好了
主要是减肥弄的我们总有种不吃彻底不甘心的感觉，聚会什么的就硬把自己吃撑，根本就体会不了美食带给我们的享受了
燕子现在身材也不错了，就注意调整下，就象你说的我们不能一辈子都在减肥啊
学会在美食面前有节制的吃吧

现在就是特别渴，特想喝水，可是胃里面实在太满了，一点空隙都没有了～喝一点水就撑得难受～ 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-6-28 22:44 　 回复此发言 

吃了甜食就会想喝水啊，还有那么多高热量的东西