写保证书中~ 
今天室友说我变胖了,郁闷中,她是第一个发现我瘦了的人呢 
太受刺激了,哎,要醒悟了 
现在不敢去趁体重了,下星期去药房称吧,肯定要到140了 
过去的一个月,哎 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-6-2 16:40 　 回复此发言 
 
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欣欣不要太担心啦,退一步想想,就算马上要忙考试没时间减肥,我们还有暑假啊,可以有那么多时间呢,不怕不怕,夏天还很长呢,一定要坚持哦
不到终极目标绝不停止!!

我这两天也不知道怎么了,吃的比以前多,可是却在瘦,今天早上称的时候就120多一点点了,我也觉得蛮奇怪,真的不知道是怎么一回事,难道过两天会一下子反弹很多?有点怕怕的哦,这个周末mc应该到了,等待黄金周啊. 
 
 
 作者： 天使回归魔鬼 2008-6-2 17:54 　 回复此发言 
 
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天使～我也觉得呢～其实心里不老想着减肥，有时候反而还能瘦呢！天天担心自己会胖，就会真的胖哦！
所以保持一颗平常心很重要啊！

刚才跳了跳舞毯～8首歌从头跳到尾，出了一身汗……真的蛮累的呢……
我现在发明了一个做运动不累的好办法……
我每次在跑步机上锻炼的时候就把笔记本放在跑步机旁边，放碟子看！嘿嘿，边看碟子边运动，半个小时一晃就过去了！
当然啦，莹莹就用不着这样的方法了，边做运动边看帅哥，更不会累啦！

回来啦！心情还是很不错！再坚持四天就可以吃到淀粉啦～！ 
晒今天食谱和运动： 
早餐：牛奶泡香蕉 
上午：苹果黄瓜芹菜汁＋胡萝卜汁＋番茄1个 
中餐：海带汤＋凉拌豆芽黄瓜 
下午4点：酸奶拌西瓜 
（今天的食谱算是少食多餐吧，教练教我的新方法） 
PS：苹果黄瓜芹菜汁，是在女刊上看到的：增加皮肤滋润度，调理出油状况，消除豆豆，肌肤水润，不留豆痕。。。挺适合我的，我是混合性皮肤，夏天爱出点油，而且去年减肥弄的脸上起了点小豆豆。这个汁还蛮好喝的！ 

运动：瑜珈半小时＋动感单车50分 
明天还有一节私教课！开心ing~~~

牛奶泡香蕉怎么做啊？ 
是把香蕉切碎然后泡进牛奶里面吗？ 
这样的口味应该很浓郁吧？我也想试试了～冰冻的好喝吗？ 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-6-2 10:20 　 回复此发言 
 
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我很喜欢的，很好吃的！就是把香蕉切成小块泡到牛奶里啊，再用微炉波加热一下，味道很好呢！反正我喜欢。有时候是加点燕麦进去，味道就更好啦！当早餐很不错呢！冰冻的话也可以啊，不过要冻久一点，二三个小时吧，就跟吃冰淇淋似的，你可以自己试试！

和你一起!我身高160,体重53公斤,目标体重42―45公斤!我们一起加油! 
 
 
 作者： 小眯眼看大世界 2008-6-2 10:21 　 回复此发言 
 这条留言是通过手机发表的，我也要用手机发表留言！ 

欢迎新成员哈！！不是很胖啊，瘦到90J就很完美啦！加油哈！

对了莹莹，你在健身房测的体重和三围是多少啊？ 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-6-2 10:27 　 回复此发言 
 
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别提了。。。在家是早上空腹称的，这都是穿着衣服什么的称的啊！是吃完饭喝的水后在健身房称的。在家是140，在健身房145，太受打击啦！！！教练说给我减掉2J，算是衣服鞋子什么的。郁闷啊！三围也比我在家量要多一点，我在家是光着身子早上空腹量的啊，在那吃饭后啊还穿的衣服，而且教练可能不好意思量的太紧吧，也是松块块的量的。而且腰围和自己量的地方也不一样啊！我量的是腰最细那，他量的却是肚脐眼上面那。晕啊。量我最肥的地方嘛！那哪是腰啊，是肚子啊！量出来吓死人了。不想报是多少了。呵呵。反正比我在家量多5CM！！！臀围我自己量97，到他那就变100了。他说给我减1CM，因为裤子也有厚度。大腿在家55，他量就56了，也是在裤子外量的。太郁闷了啊！！！原来我还是那么的胖！伤心死了！55555555555555

对了，还有胸围，我自己量是95。他给我量是98。因为我在家是光着身子量的，这他量我穿上文胸了，还有衣服啊，肯定要多些的！

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本品主要选用印度当地称之为闪电瘦身之王的印度藤黄果纯天然提取物（HCA）为原料，采用国际上最流行均衡营养标准科学合理配制而成。本品通过抑制脂肪的合成，促进脂肪酸分解燃烧，迅速分解人体囤积的脂肪能量代谢。三位一体，达到降脂减肥作用，是一种目前不可多得的减肥效果最理想的健康营养产品。被欧美减肥瘦身保健品的首选原料。
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写保证书中~ 
今天室友说我变胖了,郁闷中,她是第一个发现我瘦了的人呢 
太受刺激了,哎,要醒悟了 
现在不敢去趁体重了,下星期去药房称吧,肯定要到140了 
过去的一个月,哎 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-6-2 16:40 　 回复此发言 

欣欣别难过了，我也跟你差不多！我从四月初开始减肥啊，就是146J。一直也没瘦几斤啊。好像上个月瘦到142，去农村几天又胖了点，加上回家又来MC，直接被打回145！！555这不一直在原地踏步嘛！所以我在用21天时就没好意思报体重。结果这21天前三天，就一下瘦到140了。可我到健身房称还是145。我的天啊。我都快郁闷死了！！呵呵。我早就知道健身房的称比我家称要重的。管它呢。反正我就在我自己的称上称，有瘦就好啦!欣欣咱们体形看起来应该差不多啦，都是上半身胖。放假了一起努力运动吧！

呵呵 是啊 
其实莹莹有没有有感觉,有时候跟好姐妹逛街要跟你男人逛街开心的多,我就喜欢跟男的逛街,虽然他嘴上不说,可是还是感觉的到他会嫌累会嫌烦,要是能找到个喜欢逛街的就好了,可是喜欢逛街的男人又会觉得怪怪的,呵呵. 
我现在穿衣服的风格也特别多变,这个月就是把好多钱砸淘宝上了,淘了好多衣服搞得我现在没钱用,唉,我就是控制不住,这点要好好检讨下的. 
我这两天也不知道怎么了,吃的比以前多,可是却在瘦,今天早上称的时候就120多一点点了,我也觉得蛮奇怪,真的不知道是怎么一回事,难道过两天会一下子反弹很多?有点怕怕的哦,这个周末mc应该到了,等待黄金周啊. 
 
 
 作者： 天使回归魔鬼 2008-6-2 17:54 　 回复此发言 

我是喜欢跟很要好的姐妹一起逛街的，可以逛上几个小时也不觉得累。跟男朋友就是不行啊，男人很少爱逛街的，逛一会就闲累闲烦了。不如跟好友一起呢，可以聊聊小秘密啊，有说有笑的，逛完了，可以一起坐下来吃点东西，也挺不错的呢！我从没在淘宝买过衣服啊，不敢买啊，怕买了穿不下呢！天使现在的身材已经没问题了。我还有20J的工程等着我呢！也好想体会一下，看到喜欢的衣服不用试，就付钱的感觉，一定超爽的！你的体质还挺奇怪的啊，多吃也会瘦，真好啊!天使现在身材已经很好了，好好保持吧！对了，你的终级目标是115吧？相信再有一个月就可以达到了！

莹莹果然是很幸福呢,这么好的教练哦,关键还那么帅,哈哈 
我那时候健身怎么没遇到这么幸运的事啊,难道是我没上动感单车所以没碰到?不过好像单车的课教练是个女的,唉,没莹莹那么好的福气哦 
听莹莹这么说教练好像很温柔的哦,太幸福啦 
嘿嘿,我要流口水了,我是个大色女!哈哈 
 
 
 作者： 天使回归魔鬼 2008-6-2 17:58 　 回复此发言 

西西，我也觉得很幸福啊！他应该是那种温暖体贴型的男人吧！很多人都喜欢上他的课的！我前面有发了好几张他的照片，你看到没啊？就在前二篇吧，你到前面找找去吧！很养眼的帅哥呢！上他的课超有动力的，上完他的课，一整天心情都会好呢，稍带着第二天的心情也不错！哈哈～我也是个大色女～一上他的课，就色咪咪的盯着他的脸看！西西～

天使，帅哥教练的照片在51页，你去看下吧！别流口水哈！

天使～我也觉得呢～其实心里不老想着减肥，有时候反而还能瘦呢！天天担心自己会胖，就会真的胖哦！ 
所以保持一颗平常心很重要啊！ 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-6-2 18:56 　 回复此发言 
 
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感觉很有道理！真的是这样嘛。。。可有时不得不想。哎。放轻松点吧！

刚才跳了跳舞毯～8首歌从头跳到尾，出了一身汗……真的蛮累的呢…… 
我现在发明了一个做运动不累的好办法…… 
我每次在跑步机上锻炼的时候就把笔记本放在跑步机旁边，放碟子看！嘿嘿，边看碟子边运动，半个小时一晃就过去了！ 
当然啦，莹莹就用不着这样的方法了，边做运动边看帅哥，更不会累啦！ 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-6-2 20:27 　 回复此发言 
 
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我去年也是心血来潮，玩超级舞者时，也顺便买了个跳舞毯，可跳了大概一二个月就被我妈放到柜顶了！因为我玩腻了，天天在上面跟走路似的，没有别的运动流汗多的。感觉对我没什么作用，就不玩了。边跑步边看碟是个不错的方法，我就是在家呼拉圈或原地跑时边对着电脑看韩剧啊，时间就过得很快的！西西，我现在都很少在家运动了。天天在健身房回来就不想再动了。