姐妹们～我来了～
我的胃差不多好了～现在开始黄金周前的准备期～嘿嘿
保证营养的同时减少晚餐量，不该吃饭的时候不吃零食～！
姐妹们监督啊！
估计下周3左右MC就差不多干净了，到时候就开始黄金周的冲刺咯！！

前几天胃病，不能饿，所以吃得一直挺多的～虽然体重没升，不过我总觉得我的身体鼓鼓囊囊的……
从今天开始调理身体，做好黄金周前的准备工作！以最好的状态迎接黄金周！嘿嘿～！加油加油！

你男朋友没事多运动一下吧！跟你一起打打球什么的，我也喜欢有点肌肉的男人，看起来很性感，也很有安全感呢！我的前男友的身材就很完美的，身上就有肌肉很好看的。我的健身教练也都是身材很棒的！其实女人身上有点肌肉也很好看很性感的。我们普拉提的教练就是很瘦看上去，可一摸她有小腹肌，身上没一点多余的赘肉，都是小肌肉，细条很漂亮的！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-31 19:54 　 回复此发言 
 
-------------------------------------------------------------------他有时候会带我去打羽毛球,之前买了个情侣的拍子,所以刚开始经常到学校的体育馆去打,这阵子似乎又有些懒了.
我上学期健身的时候那个瑜伽老师的身材也是腹部有小肌肉的那种,真的是很好看哦,我的肚子就感觉不是很紧,更别谈什么肌肉了,那个要运动很多才可以做到吧.

楼上发的那个美女图片。她带的项链还有手镯跟我带的差不多呢！现在就流行糖果的项链，还有五颜六色的镯子啊！我也喜欢这些个小东东，带着心情就好呢！ 
 
 
 作者： 玻璃美人莹莹3 2008-5-31 19:57 　 回复此发言 
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我也喜欢呢,也买了很多,不过有时候要配着衣服穿就懒了,而且早上起来的不够早又要上课,急急忙忙的,开不及弄啊,呵呵
还有我的皮肤不够白,带太彩色的感觉会显黑,莹莹皮肤好,带了肯定很好看!

乌拉拉,我在家里了哦,折腾了一天总算回家了 
西西 
好幸福,什么都不去考虑了,在家好好待下,后天就回去了呢 
汗,妈妈说我胖了点,脸还特别黄,看来是这个月天天饼子面条吃的 
晚上去饭店吃了好多青菜和鱼,这个月我基本上都没吃鱼和蔬菜呢 
哎,深刻检讨自己拉 
回去要把学习和减肥安排好拉~重新充满斗志呢 
晚上买了大果粒的酸奶,在学校都舍不得买呢,还有绿豆糕,当明天早点拉 
家里网速不好,回学校再好好聊哈.西西 
莹莹今天吃的有点多拉,最好和女女一样每天水果不超过3个,狠心点突破到130一下就好拉 
燕子又要到黄金期了啊,最近就对自己胃好点吧 
天使真的很厉害拉,不过我还是不喜欢那个黄瓜鸡蛋法,要不我们一起12天,我没用过,很想尝试呢 
 
 
 作者： 云见风欣 2008-5-30 21:58 　 回复此发言 
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不知道欣欣有没有回来呢哦

昨天晚上跟宿舍的一个好姐妹去逛街,可是月底了,没有钱了,也不打算买什么,就逛逛,在街上吃吃小吃,竟然很开心,有时候买了衣服反而会后悔啊什么的,还不如就这样WINDOWS SHOPPING,心情很好的.
后来实在是心痒痒,就到店里去乱试衣服.今天夏天很流行背带裤背带裙的,我之前已经买了两三件,可是看见街上的还是欲望很强烈啊,呵呵,有时候就是会很奇怪的迷恋,就像之前就喜欢雪纺的衣服,买了若干现在又不想穿了,女人啊,唉.
还有开心的就是,试那件背带短裤的时候那个营业员跟我说就剩两件了,都是160 的了,也就是腰2尺的,我就说那我肯定不能穿了啊,不试了,她就说肯定能穿,一个劲的要我去试,把我开心的咧,后来试了下还真的能穿呢,不过我穿160的感觉更短了,呵呵,可是还是好开心哪,穿那个感觉又清纯又可爱呢,过两天领了生活费一定要去买,西西.
昨天在街上也吃的蛮多,不过后来步行回学校的,又在宿舍转了一个小时的呼啦圈,应该也消耗掉了吧,这样的生活真的很幸福呀.
要是暑假回了家,就可以经常跟姐姐逛街了,最喜欢跟姐姐逛了,我们能连续逛一整天都忘记吃饭的那种哦.
好想快点放暑假回家啊.
欣欣可以回家幸福死了,我端午节本来想回家的,可是加一结束就有好多考试,所以也回不了了,还是等暑假吧.

前几天胃病，不能饿，所以吃得一直挺多的～虽然体重没升，不过我总觉得我的身体鼓鼓囊囊的…… 
从今天开始调理身体，做好黄金周前的准备工作！以最好的状态迎接黄金周！嘿嘿～！加油加油！ 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-6-1 12:52 　 回复此发言 
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mc的时候身体是会有点肿的,还有就是你的心理作用啦
我也在等我的mc呢.希望黄金周的时候也可以冲刺下,燕子想用什么方法冲刺呢说来听听哦,我也参考下,嘿嘿

mc的时候身体是会有点肿的,还有就是你的心理作用啦 
我也在等我的mc呢.希望黄金周的时候也可以冲刺下,燕子想用什么方法冲刺呢说来听听哦,我也参考下,嘿嘿 
 
 
 作者： 天使回归魔鬼 2008-6-1 14:17 　 回复此发言 
 
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呵呵～我买好了酸奶和绿茶粉，准备那几天就用绿茶粉加酸奶来代替正餐啊！我以前吃过绿茶酸奶，很喜欢那个味道～～我买了2升酸奶（两大盒），一顿吃250ml，可以吃8顿呢～预备吃3，4天～～

汇报食谱。 

早：一杯蜂蜜水。一杯奶咖。一个葡萄奶酥面包。 
午：一碗紫菜汤。一碗米饭。一份清炒芦蒿。一块红烧猪排。 
晚：一个苹果。50克话梅。 

六一儿童节。我困兮兮地自习了一上午，玩电脑了一下午。准备过会儿睡觉去。生活真是乏味啊。。�

哎，这时候放假真不是什么好事！！
我在家真是闲得冒泡了！穷极无聊啊！！
报报食谱吧……
早餐：4块纤麸饼干，一杯咖啡
午餐：一碗饭，一大勺番茄炒鸡蛋，一盒牛奶
晚餐：一碗煮玉米粒，几口番茄炒鸡�

这几天因为太无聊，都是早早睡了（晚上10点过），今天突然发现皮肤变得好好啊，痘痘，黑眼圈什么的都没有了～
原来早睡真的对皮肤好……哈哈
可惜回学校就不可能这样了，寝室的卧谈会可是不能不参加的～几个女人聊八卦，聊一聊的就12点过1点了～～

今天真的太开心了，西西，因为上了帅哥教练的私教课！一对一的近距离接触哦！他帮我做体测，还聊了好多，告诉我什么该吃，什么不该吃，其实他说的这些我都懂，跟他讲话时一直是目光对视的，我都心不在焉了，西西！还问我一些日常生活情况，每天吃的，和睡几小时觉，还问我喝酒吗？我说以前的四年每周喝五次！他吓一跳。说他以前参赛模特比赛时，要用一个月减15～20J，跟朋友出去玩时，朋友在那吃饭喝酒，他就在那看着，自己吃水果，太强了啊！问我抽烟吗？我还没等回答，他就说：“看你应该不抽烟吧，皮肤那么好！”哈哈。美死我啦！可是让我称体重啊，我就不好意思上称啊！他说没事的，别不好意思，会瘦的。真是的啊。给我量三围的时候，我更不好意思了。他还不好意思给我量胸围，让我背对他，他在后面给我把着，让我自己量最高峰那，哈哈，太好笑了。量腰围时，真是难堪啊，他让我把衣服往上拽下，露出肚子了，天啊！！我最肥的地方被他看见了！真是的啊55555～他还让我别不好意思，让我自信一点！我说我以前是一直很自信的，现在就是胖了。他说没事的，会瘦下来的，会找到自信的！给我测身体的脂肪率，太可怕了，居然是36％，他说一般女孩都是16％～25％ 。可我身体却那么多脂肪！！测我的新陈代谢率还挺高的，1660卡，也就是说我每天自己就能燃烧掉1660卡的热量。他说一般女孩都是在1300卡左右。说我容易瘦下来的，身体脂肪多，代谢又高。我问他二个月想瘦20J可以吗？他说没问题的。只要我合理的饮食加运动。还跟他聊了好多呢，西西，真开心！接着上了一节他的单车课。看得出他是个很认真很努力的人，自己还说要努力工作，努力赚钱。一周都休不上一天，他的课很多的，找他上私教的会员也多。还有一节私教课，约在周二上了。今天想知道他是不是鞍山人，想知道他到底是80年还是81年的。全都知道了！哈哈。他就是鞍山人。是80年的，他自己告诉我的。他一看我的资料是84年，就说比他小四岁。西西。我一定会减到一百二的！！！ 

晒今天食谱和运动： 
早餐：牛奶泡香蕉 
中餐：凉拌芹菜＋紫菜番茄鸡蛋汤 
下午三点：苹果1个＋樱桃20个＋香蕉1个 
晚上健身房：跑步机20分＋动感单车50分

姐妹们～我来了～ 
我的胃差不多好了～现在开始黄金周前的准备期～嘿嘿 
保证营养的同时减少晚餐量，不该吃饭的时候不吃零食～！ 
姐妹们监督啊！ 
估计下周3左右MC就差不多干净了，到时候就开始黄金周的冲刺咯！！ 
 
 
 作者： 花雁1989 2008-6-1 12:49 　 回复此发言 

雁子加油哈！黄金周至少会瘦2J的！但也不要吃太少啊，注意身体啊！

他有时候会带我去打羽毛球,之前买了个情侣的拍子,所以刚开始经常到学校的体育馆去打,这阵子似乎又有些懒了. 
我上学期健身的时候那个瑜伽老师的身材也是腹部有小肌肉的那种,真的是很好看哦,我的肚子就感觉不是很紧,更别谈什么肌肉了,那个要运动很多才可以做到吧. 
 
 
 作者： 天使回归魔鬼 2008-6-1 14:01 　 回复此发言 

我表姐就是175CM 120J，可看上去就像110J。她就是天天健身啊。身上一点多余的赘肉也没有，也是有小腹肌啊，很漂亮的！她说我现在必须得把肚子上的脂肪都减掉了，才能练出肌肉来的。也都是要做一些个腹肌的练习。重要的是要坚持运动吧！这样才能塑造漂亮的身体曲线啊！先减脂肪，后塑形吧！

啊！！莹莹你好幸福啊！！
看得我都觉得好羡慕啊～～跟帅哥这样亲密接触～感觉一定超级好吧……
哎～我以后一定要挣很多很多的钱，然后去健身专门找大帅哥当私教！哇～～爽死了～～！
对了，那些什么脂肪率啊，代谢率啊那些怎么测啊？我也想测下呢！