早餐，玉米，肉末，白菜，鸡蛋一起的炒饭一碗，忘记拍照了

中午：一袋酸奶（180克）＋半根香蕉＋30克燕麦
一片全麦吐司
饱腹感杠杠哒～

楼楼，我来了
早上：一碗稠燕麦，一盒高钙低脂牛奶，一个大桃子185g
上午：两颗红枣
中午：一份椒油藕片，一份炒生菜，五口饭
下午：一个大的青苹果
晚上：一根大黄瓜216g
楼楼，我今天有拍食堂的盘子，麻烦你帮我看一下

一杯青柠芦荟汁

早餐没吃
午餐蛋炒饭 辣椒炒两个鸡蛋<米饭炒多了>
饮食结束

早上一碗牛肉乌冬面
加餐一盒酸奶+一个桃子
中午两块西瓜。本来煮了玉米，感觉不怎么饿就不没有吃
下午晚上都不吃了。
晚上回去运动。

到家一个西红柿

真是日了狗了 以为这两天平台了 自己反省了一下 吃的确实挺多的 明天开始还是继续过早吧

楼楼真的好励志。
目前也是在复食中，向你学习。

爷爷住院了，爸爸妈妈下午入看他，顺道两个人都做了检查，因为妈妈手腕疼，有时候会无力，爸爸也是后脑勺疼，经常头晕。结果检查两个人都是肿瘤，妈妈还故作轻松的和我说

一根胡萝卜 一个桃子 两块千层饼 4包饼干
原地跑一个小时 开合跳200个

楼楼加油哦~~

有在看克拉恋人麼，唐嫣演大胖子

今天只跑了7000米，没游泳，水太脏，脸上老是长痘痘，不游泳几天就好了。体重比早晨重0.2 现在是73.1 希望明天继续掉！代谢给力点！