还是七千米，半小时游泳。体重73.3 恢复到早上了。

早餐一碗小米粥，小菜若干，
午餐，一碗小米粥， 小菜若干
晚餐没吃，
上了一节动感单车， 累趴阿，，现在体重68.5估计，估计后天体重能回到走之前的67.7 加油加油
今天饮食控制还好，等下竖竖腿，做卷腹什么的，就差不多啦，

早餐，一碗红豆麦仁粥+鸭蛋+一个酥饼+一杯蜂蜜青汁
午餐两块鸡肉+两块筷子鸡蛋煎青豆
晚餐两块带鱼三小块冬瓜
早餐没肉，所以我就在午餐加了两块肉，不知道可不可以
2500个开合跳用了一个小时又跑了二十分钟，500个侧弯腰，300个卷腹
今天的体重56.3

明天就回来重新报到啦，不过吧，体重实在不忍直视，阿哈哈，明天运动走起啦～

楼楼，今天你真辛苦了，今晚我睡前体重确定是57公斤了，离目标只有一步之遥了，然后我又想改目标了，楼楼165的身高现在才103斤，那我160的身高，其实应该在100--102左右吧，也防止复食长两斤呢，会不会太过了？

2015/07/22 签到楼

昨天因为忙所以没有弄签到楼，今天没事了，所以早早就来啦

你现在的照片呢？可以看看吗？和以前对比一下啦

楼主可以和你聊聊吗？我有点东西咨询你

HOHO，今早体重67.95，近期貌似又重了一点，说实话，进入7月之后体重就没有真正减少过，偶尔下去一点也就回来了，难道这就是传说中的平台期？不过看其余数据要好一些，虽然体重和7月1日相当，但是脂肪率下降了，肌肉量增加了，身体年龄减少了。

一个水煮蛋 一根黄瓜

早饭！当然还有半杯脱脂蛋白奶粉。 没拍上。煮生菜，虾，鸡蛋清，还有南瓜大米粥。 第二张图随便配的。怕吞楼！体重72.9 刚下73 比昨天瘦了0.3

楼主是怎么减的？…从70到55了？

这几天一直在刷帖子，终于爬完了……之前因为期末考试还有暑期实践一直没报到，决定还是和以前一样天天来比较好～之前因为考试没时间运动就复食了一段时间，涨了一点也已经稳定下来……已经报了肚皮舞的班，上了几次课，每次结束都大汗淋漓，希望可以把肚子上的泡泡肉减掉弱弱的问一句，楼楼，我还在你的表上吗？

早餐还没吃 今天只吃一餐~

大姨妈来了！！是不是黄金周也不远了呢！！！向着115冲刺