那可以提点意见吗 我162cm 75kg

晚上跑步呢腿上缠了保鲜膜的出汗多

早餐一小碗血糯米粥+一片全麦面包+两块盐水鸭
中午一小碗血糯米粥+豆腐炒蘑菇+一块银鱼炒蛋
晚上不吃
下班了回家运动

午饭！高蛋白脱脂奶粉泡鸡蛋清。两个！补充蛋白质！提高代谢！ 我在健身房测试就是缺少蛋白质。我刚才科普了一下，缺少蛋白质会没有代谢的。以后每天四颗鸡蛋清。一杯奶了。

楼楼，我来了
早上：两个中等大小的鲜肉包，一个大桃子180g，一杯无糖豆浆
上午：两颗红枣
中午：四口米饭，一份蒜蓉苦瓜，一份炒油麦菜
晚上：一根黄瓜
运动：早上慢跑800m，200跳绳，200开合跳
晚上：一个小时羽毛球，一套睡前瑜伽
楼楼，我昨天用了其他秤称了一下，就是那个体重好奇怪啊~一星期瘦了好多楼楼，我打算晚上增加饭可以吗?你建议增加什么比较好

楼主这个夏天吃冷饮吗

午餐

两个桃子 11个葡萄 一杯黑咖啡

这减肥减的也是心情啊

姨妈快结束了，就是最近有点事，过两天再回归大部队哈，等事情都忙完了再努力减肥！等着俺～

楼楼一直有收藏关注你 棒棒的

问问楼主 大姨妈来了后会不会瘦 血不能白流 也有人说

今天小侄子在我家，下午哄他睡觉，我也陪着躺着，然后小侄子轻轻的拍我的后背，然后我想是小侄子想哄我睡觉，然后我配合的闭上眼睛装睡，小侄子继续拍着我，还亲了我额头一下，然后~然后~就没然后了，我就真的被小侄子哄睡着了。注：小侄子才3岁，他的举动是不是感觉很萌啊

新一期的极限挑战，小猪和孙红雷变装女人，小猪那句不要看人家，笑死

楼楼 我是从155多减到现在128
还有一个月我能瘦到100吗？
是不是128-100没有155-150好减？