一瓶酸奶 26个葡萄

带我

楼楼不要伤心好人有好报呢

昨晚睡觉73.1 今天起来尿尿完，又是72.9！跟昨天一样！气死我了！压根没代谢。而且我还睡得早，十点多一点点就睡了 早饭 奶粉半杯，南瓜粥，冬瓜，生菜，牛肉。鸡蛋清

现在的体重一个月掉两斤的节凑，而且体形没变化。有可能以前中餐和晚餐菜吃多了，导致体重不变或减的慢，也有可能经常上晚班熬夜本身代谢就慢可能变的更慢，不过，运动一直坚持着！

在网上下载了一个适合新手的hiit21分钟的 又看到一个40分钟沙滩练的hiit 每天要运动2个小时 一下不知道怎么安排了~

我刚才和我妈说，我都假装很镇定的说， 很想哭，可是又不想被我妈看到

多吃了一片面包会不会有事

我是个特别懒不爱运动还好吃，还对自己体重要求过高的人，估计也有不少跟我一样的吧 ！不过我发现一点就是我现在体重暴饮暴食长起来后自己又掉下去了，一直维持在一个体重左右，我刻意减肥也是那么重，不刻意减猛吃胖了两斤过两天又自己瘦回来，大家有没有我这种现象，不过我之前确实也吃过减肥药，估计也有点原因，以前112斤，现在100，这个体重维持大半年了

hiit里面有开合跳 不用单独练了

楼楼，我来了
早上：两个中等大小的鲜肉包，一个大桃子185g，一杯无糖豆浆
上午：两颗大红枣
中午：一份香菇炖鸡，一份藕片，两口饭
下午：一个大青苹果135g
晚上：一根大黄瓜215g
运动：晚上打羽毛球
楼楼，我中午是不是吃多了啊？这两天一直没有bb，希望明天可以

我中午一个鸡蛋清，一杯酸奶。补充下蛋白质。

今天便秘！难受死了快！想拉拉不出来！整个人身体沉沉的！

你好楼主 我和你一样高 165cm 和你开始一样重 已经坚持了1个星期了。跟了两个楼主都不了了之 唉 看你瘦到50kg
我真的羡慕。胖了一辈子。我骨架大 理想也是55kg ：）

中午一碗海带汤