复食完正常的三餐是不会反弹的的，会反弹都是因为以为自己瘦了可以吃了，然后大吃大喝，不反弹才怪，还有就是减肥成功后没有复食直接恢复了饮食，减肥想着不能继续这样胖着了，瘦了想着要健康的饮食，好不容易减肥下来，不能回到过去了。减肥就是要改变过去一切让你发胖的习惯，你不改变了，你瘦了注定会胖回来

楼主目前多少斤了

楼主，我可以跟贴吗？我关注你的贴很长时间了，现在放假了，所以我要开始减肥了

两杯蜂蜜水 一个玉米 半个桃子 30颗葡萄 5颗水煮花生 一个饭团 小饼干30块 5块饼 干

早上起床跳了t25才吃的早餐，一碗秋葵火腿蛋炒饭加一碗海带绿豆沙。现在在做家务中

楼主
我这边是小县城
也没有健身房
而且平常下班到家就要带娃
想问问自己买个椭圆机回来配合减肥有效吗？

饮食过早，但是最近没运动因为在见习，一天到晚都在医院累死

楼楼，我来也
早上：两个中等大小的鲜肉包，一杯无糖豆浆，一个大桃子180g
上午：两颗大红枣
中午：两口米饭，一份白切鸡肉，一份炒白菜
下午：一个青苹果120g
晚上：一根大黄花195g
今天运动：早晨：慢跑800m，200个开合跳，200个跳绳
晚上：一套piu楼楼，我这样安排可以吗?

我发的消息不见了

午餐，花生苗，米饭半碗，小排骨2块，小黄鱼半条，花菜3块

以为大手机好看，还真不是，当初买这个手机就是挑整个店里屏幕最大的，5.7寸的，真的越用越不喜欢了，因为我特别喜欢看小说，晚上躺床上，举著手机看小说，特难受。

前两天好忙，下班回去都快十点了。今天终于空下来了

早上一杯温蜂蜜水+一小碗血糯米粥+一个鸭锁骨+拌豆腐
中午一小碗冬瓜
晚上回家一个苹果然后运动

谁有过吃半碗米饭就增重4斤多的经历，我真的醉了，以后在不吃米了，体重回到一周前了，有点受不了这打击呀