准高一 高三的时候吃减肥药瘦的 现在93斤稳稳的嘻嘻

中午吃番薯，不知道是不是吃急了，现在胸口憋死了。。

楼主我觉得你经历跟我超级像 不过我比你小一点 我现在准高二 然后163身高体重近80 暑假很想好好减肥逆袭 不知道楼主有没有什么方法可以教我 两个月能瘦多少呢

楼楼 黄金期坚持过早加运动体重还是一直保持。。。每天早上和晚上的时候体重就一样了。。。。这是怎么回事呢 过早便便就特别少

楼主现在多少了

今天顾客很多，午觉都没睡，现在还有钓鱼的，还要准备晚上4桌，36人的农家菜。在帮忙打下手，晚上估计要很迟吃了

忙到现在才吃晚饭，晚餐，米饭半碗，红烧肉，圆心菜，鱼肉，下午还有葡萄4个

楼楼，还是无法开朗的跑步啊每次边跑边做思想斗争 你开始跑的几天脚会不会酸啊？

楼楼你看我的小腿好粗都是肌肉我该怎么办啊，每次看到都觉得好烦躁

我还年轻，既然那麼久的肥胖都摆脱了，以前一直活在自卑和嘲笑中，现在我瘦了干嘛不好好的活著，就像陈意涵那样的女生，虽然不是特别漂亮，可是她爱运动，阳光向上的，很让人向往，你现在不多多动动，老了想动都动不了了，你现在觉得跑跑跳跳最讨厌了，告诉你，你以后成家了，有孩子了，年纪大了，老了，病了，你别说运动了，有的是你喜欢的躺著坐著，到时候你还会喜欢躺著坐著麼？绝对不会！你到时候只会看著年轻人跑跑跳跳，而自己却已经错过可以任意去跑去跳的年华和身体了

跑步一个小时，游泳40分钟，早晨74.3现在体重73.8

好吧 看了你的贴后悔吃了好多荔枝 虽然没吃饭 热量还是很高

体重没有变，今天没有特地运动，但一整天都好忙，累累哒

体重 54.0
早 低脂纯牛奶 馄饨1碗+蒸饺5个
中 豆浆 番薯2小块+菠菜包2小个
晚 柠檬水 李子1颗
运动 跳绳1000 开合跳500 高抬腿500
卷腹(平地卷腹40 抬腿卷腹40 低抬腿卷腹40)

卷腹好累人滴说>o<只要用到腹部的运动，我都觉得超级折磨呀>o<