楼楼能把从170开始怎么减的说一下，我现在也166不好减呀

今天开始，加上卷腹。

终于下了60

第一次室外跑

早饭 昨天体重74.5 今天74.3 掉的有点少。没有排便。

早上体重103.8斤，真的保持了，因为昨天热量都1900多卡了，居然也没胖。嘿嘿！
早餐

正常饮食正常
今早体重67.4，这几天在这上下略微浮动，还不错

中午一杯黑咖啡

楼楼，我来了
早上：一个大苹果180g，一杯无糖豆浆，一个大玉米360g
中午：一份炒白菜，一份蒜蓉西兰花，三口米饭
下午：两颗大红枣
晚上：一个大苹果180g
楼楼，我这两天没运动反而轻了我现在都开始怀疑是不是秤不准了

楼楼做什么运动能具体说下吗？我现在77.8kg 165的身高，太胖了！求指导

辛辛苦苦从158减到118，居然这时候给我怀孕了

午餐，米饭半碗，红烧肉3块，豆腐1块，蘑菇3块，鱼饼1块，火腿1块，萝卜青豆荸荠块1块

今天的饮食完毕

今天农家乐一顾客的孩子给我一瓶菊花茶，我一看热量一瓶才16大卡，饮料中的低热量啊，不过我不喜欢喝饮料的

很多的胖子都想知道哪些瘦子是怎么做到怎么也吃不胖的效果的，其实他们也是有一定的方法的，那您知道哪些瘦子的秘密吗?您知道在日常生活中如何健康减肥吗?不知道没关系，今天小编就为您介绍一下有关减肥小妙招，感兴趣的朋友赶快来看看啊。
瘦子的减肥妙招
你身边的瘦子是否是这样的?在同学或者是朋友聚餐的时候，吃的比哪些胖子都多的多，并且还可以在KFC看见哪些瘦子的身影，那么他们是怎么保持瘦的呢?
她们居然也吃泡面和烧烤，还有薯片等。还有没有天理?为什么吃那么多还不胖，为什么我喝水还胖?我已经很努力地减肥了，为什么稍稍多吃点就长肉?这个世界太不公平!
你是不是也会经常这样抱怨?其实，那些瘦子只让你看到了她们生活的一个小小侧面，你却误以为是全部。
对于减肥的事情，有很多的技巧瘦子是不会告诉任何人的，没关系，今天我就来带领大家看看瘦子们的世界哦。
1、一个人吃饭的时候，我信奉低热量饮食原则，能少吃就少吃
因为享受美食需要分享才更有乐趣，而一个人吃饭显然不具备这个氛围。
虽然热量低，但是也绝不会让自己饿肚子，因为太饿了就会想乱吃东西，甚至暴饮暴食，当然不利于保持身材和身体健康。
所以我会选择饱腹感强的蔬菜、水果、薯类配合营养价值丰富的牛奶、酸奶、坚果等。
2、聚餐时别看我一直埋头在吃，其实我吃的很慢
在聚餐的时候，一般我的都是吃一些比较耐嚼以及需要时间吃的菜，就比如说蔬菜、带刺的鱼、菌类等比较费事的菜，因此，我虽然吃的比较的多，但是我摄入热量并不高。
而且细嚼慢咽能在第一时间感受到饱腹感，一旦感觉吃饱了，再美味的食物我都不会再有兴趣，吃进去多余的食物只会增加身体负担。再者这样的吃相会为你的优雅加分哦!
3、我其实很少吃零食，快餐次数也非常有限
正好被你在KFC撞到的那次，我其实有大半年没去过了，我甚至已经想不起来上次吃油炸食品是什么时候，大约2年前。
办公室的薯片也是快要放到过期了，你千万不要以为我天天拿它当零食。
虽然我信奉健康原生态的饮食方式，但我也不一味地拒绝所谓“不健康食品”，毕竟享受美食也是人生的重要体验之一，但是适可而止，控制吃的频率和数量就好。
4、我也会偶尔放纵自己
比如去外地旅游或者过节的时候，尽情享受美食是我人生一大乐趣。但是在接下来的两三天进行饮食调整，并加强锻炼。
有时虽然也很想偷懒或者自暴自弃