搜

夏天动起来

复食半个月了 每天早晨起来空腹跑步 然后吃点东西然后中午也是米饭什么的 晚饭已经加到两个烧饼一个玉米了体重没掉没减 其实应该掉的前几天有掉的，但是这几天姨妈要来所以没掉没减，复食后运动也很重要啊 大家加油，我还还是每天早晚各跑一个小时500个开合跳是新加的

其实科学上没有吃不胖的体质的， 因为你吃的都是热量，关键瘦下来是健康的生活和饮食方式，不然瘦了也白搭，还是会反弹回去的
最烦恼的就是好不容易才减肥成功，不久又胖回去了！您可知道，“复胖”不单单只是恢复原体重而已忽胖忽瘦很容易造成体内的脂肪比例增加，最后变成易胖难瘦的体质，这可是十分可怕的事哟！由平常的生活习惯，可以检测出你是否属于体重容易回升的体质。 请在下列问题中回答是或不是：
1.一日三餐不正常
2.大多在外用餐
3.常吃点心、宵夜
4.很挑食
5.一边吃东西，一边工作或看电视
6.常喝甜果汁
7.喝咖啡或红茶时一定加精
8.喜欢且常喝酒
9.常吃零食来减低焦虑
10.吃东西的速度很快
11.常和朋友在一起吃吃喝喝
12.经常睡眠不足
13.不经常运动
14.不喜欢走路
15.在家时总是闲着不动
16.外出时常以车代步
17.肩膀常酸痛
18.容易便秘
19.抽烟
20.家中有胖子
21.神经质
22.没有特别的嗜好
23.人际关系不好
请您统计“是”的数目 请您统计： 3个以下者：目前的生活方式大致没有问题；4--8个者：必须改善一下生活方式，否则体重容易回升；9--15个者：属于体重容易回升者，要注意；16个以上者：如现在的生活方式不改变的话，非常容易变成易胖难瘦的体质，且容易罹患心血管疾病。

因为胖无非就是以前吃的多了，锻炼少了，导致热量转化脂肪，如果你瘦了，没有改变生活习惯，你还是会走过去的路，过去怎么胖的，你以后还是会怎么会回来的

你如果不改变，不说你瘦不了，就是你见鬼的瘦了，你的习惯还是和过去一样，你只会再次重复自己过去的路，慢慢的胖回来，然后你是打算再次减肥一次么

嘴馋的话，就要靠意志了，要想瘦的决心大过想吃的欲望

晚餐米饭，韭菜炒鸡蛋，肉，蒲瓜

我们与成功之间并不遥远，许多非凡的成就只不过是简单坚持的结果，关键是要守住你的心！

好吧 我是屎胖子 今晚又吃饭了 控制力太差了 胖死我得了

今天不给力！早晨73.3 运动完还是73.5唉！又没代谢！真怕不瘦啊

62.2体重还加了，今天不知道怎么胃疼，没有运动了，T^T

2015707/17 签到楼

楼楼…我已经半个月没正常吃午饭和晚饭了…有时候饿了就中午或者下午吃个水果~刚开始的10天吧，晚上超级饿但是都挺住了！这几天晚上我发现我一点都不饿…我保证早饭吃的营养丰富还饱饱的，下午4点以后没吃过东西，运动是一个半小时，可是晚上还是一点都不饿…怀疑是不是代谢低了？

报体重 59.2