这几天排便连续一天2.3次的，刚吃好，肚子饱饱的，又有便意了

阿楼用什么方法瘦下来的

我现在在用少吃多锻炼，可是好像没啥效果啊。。。

早晨一片面包 中午半碗米饭半碗菜 都是小碗
下午一片面包 半碗稀饭
早晚五十个深蹲 晚上200个空中蹬脚

姨妈结束了，今天早上竞走一小时，早餐一个苹果，一包牛奶，一个大馒头，中午在公司吃

楼楼～我8:50吃完早点
今天过早
早上：一个苹果，一个茶叶蛋，一杯无糖豆浆，两片加厚的桃李醇熟全麦面包（130g重）
今天晚上打算练一节瑜伽
今天中午和明天有考试，可能会吃很多，运动估计先不运动了
但愿不要涨

你是怎么做到的，我都大不出来

听说吃苹果吃多了会胖 ……

求一起减肥，目标减掉20斤，还收人不

早上8点吃了一小碗粥，一块红糖糕，两个烧麦，好饱啊，之前吃一大份炒粉都不觉得饱

今早空腹53.9，早餐玉米面饼半个，肠一根，炒饭一点，豆浆一杯

晚上是吃的念头最多的时候。昨天晚上想吃鸡排想吃麻辣烫，也在想今天是姨妈第三天，真想吃也能吃。但今天早饭一吃饱，现在吃的念头很弱很弱了

昨晚洗完澡睡不着，起来跳了500个开合跳，躺床上就睡着了，没有拉伸，今早起来浑身疼啊

楼楼我昨天开始减肥运动 今天浑身酸痛 坚持住以后应该不会这样酸痛了吧