亲爱的，这几天运动之后，膝盖很痛是怎么回事

早餐吃了两碗海鲜汤饭，加了胡萝卜，6只虾，6个蛤蜊，4个蛏子，切了7片肉片，一把虾皮，2颗香菇菜。
早上运动，变速跑60分钟，拉伸
午餐，一块西瓜加一个苹果榨的果汁，猪肝4片，豆豆少许，米饭半碗，牙签肉肠4根，苏打饼3片。
晚餐，一根香蕉，玉米排骨汤半碗（一块玉米.二块排骨），牙签肉肠5根，米饭半碗，腰花4片
晚上运动变速跑70分钟，拉伸。
现在在看running man，然后泡脚，还想上厕所，今天都已经2次了

妈妈没有给我一个强大的心脏

昨天手机停机了，然后忘了，签了好长时间没了今天体重74.0最近涨了，是大姨妈要来吗？

今晚体重60.7 好开心 周六报体重的时候应该能下60吧…尽力吧

楼楼很抱歉，因为打工的缘故没什么时间做运动。今天从早上8点做到晚上8点，就中午休息了两个小时，但是回家太麻烦了，又很热，所以是在员工宿舍休息的，没办法运动。我还是尽量会挑早上的时间做点运动，但是没办法做特别多，分不出精力了。但是我今天累得够呛了，一天下来，晚上的体重比早上还轻了，甚至是我刚刚喝了很多水的情况下，额，因为今天一整天没怎么喝水，晚上实在渴得不行了。。

哈哈哈 姨妈期就不报饮食了…哈哈～原谅我…我真的太饿了…[FACE WITH TEARS OF JOY][FACE WITH TEARS OF JOY][FACE WITH TEARS OF JOY]

爬了一个小时楼梯，然后做了10几分钟拉伸。。。期待明天不要再53了。。。我过完年开始减肥，从58减到53。。然后就没有然后了。。要不就上涨，要不就维持53。。好不容易下定决心突破瓶颈，说什么也不能让任何事情阻挡我！

楼楼，我昨天改运动了，十分钟广播体操热身，500个开合跳，500个高抬腿，150个深蹲，350个侧弯腰，拉伸，差不多一小时了，每天坚持比头天多一到两组，这些个运动做下来比T25可酸痛多了，希望从该死的61.5下来

大超市都关门了，去逛了逛24小时营业的便利店，转两圈没找到想买的，不好意思空手出来，拿了一板奶片和四瓶酸奶…哎又看到那个非油炸的薯愿，一定是骗人的，话说忘记找麻薯团了我去

虽然今天负能量很多，但还是去运动了，因为舍友看我心情不好就一直陪着我～还有谢谢吧里小伙伴们的关心，遇见你们真好现在好好睡一觉吧，明天会更美好

晚上跑步一个小时，开合跳500，跳绳10分钟

竖腿半个小时

明天该报体重了

z正式减肥第三天，努力中，虽然周围的人很不屑，认为不可能，但我还是要坚持，以后我自己坚持不理你们，哼哼早上好！