普拉提欧了，结果又去厕所一趟，今天去了4次了，果汁的原因么，今天都喝了好多水果的果汁，梨子，西瓜，芒果，橙子。

两天没便便了

又停止不动了

看会儿跑男直播哦

好搞笑，真的看看这些轻松的电视会开心很多的

夏天适合泡脚吗，脚也好酸，拉伸选做一个动作还是所有都做啊

看跑男

今天体重56.5
早 香蕉1根 红豆面包1个 番薯汤大碗
中 素饺3个 面包3块 素菜少许(海带 麻叶 茄子 豆腐)
加餐 李子2颗 阿胶枣4颗
晚 豆浆小碗
今天起晚了早上没运动，今晚10点就睡，明天早起运动，不玩手机不玩手机不玩手机，重要事情说三遍！！！

好伤心，今天是我减肥到现在运动最多的一天，但是现在的体重却比昨晚这时候的体重重0.4公斤，今天中午吃了番薯粉，是这个原因吗

最近天气真的好热，我的房间在二楼又没空调，走进我的房间感觉就像走进了火炉一样，睡在床上那个叫火辣辣阿，最近早上都是被热醒的，我去！！

午餐各类蔬菜，两块鱼肉，晚餐一个梨，一根香蕉，运动爬楼梯20，开合跳300，拉伸10，呼啦圈40，楼楼明天晚上我要出去吃饭

我都不敢吃油炸的，早餐也不太敢吃油炸的，太怕反弹回去了，然后大姨妈也没来

我发的好多都不见了晕呀

早餐 一个青菜包 一个肉包 一个沙琪玛
午餐 青椒土豆丝 米饭
加餐 两个徐福记糕饼 两个沙琪玛 两根脆脆鲨
晚餐 拌面
oo 经期第二天 是不是有点丰富