脱光了，照镜子，你看到的，就是你最在乎的那个人看到的

脱光了，照镜子，你看到的，就是你最在乎的那个人看到的

今天还没运动呢，电脑打开，看我们相爱吧，然后一边运动

吃了一口黑巧克力…剩下的扔了…

减肥遇到停滞期，体重下不来怎么办[BLACK QUESTION MARK ORNAMENT]
比如，前一阵子体重都在持续下降，可是最近怎么慢下来了[BLACK QUESTION MARK ORNAMENT]而且又没有多吃什么，这到底是怎么回事呢[BLACK QUESTION MARK ORNAMENT]
原因是：人体细胞具有自愈能力，这个能力会自我保护细胞，自我调整体内环境。例如：感冒了，不吃药身体也会恢复健康；冬天气温降低，人体体温还是维持在37度，夏天气温升高，体温还是维持在37度；受伤了，伤口不大时身体会自我修复伤口等等，这就是人体细胞原有的保护功能......
当体重持续下降太快时，人体的细胞会进行自我保护，控制脂肪不在燃烧及代谢排出，也就是出现减肥的平台期，或称作停滞期，持续2-3个星期后，才会进入下一个体重快速下降期，继续释放及燃烧脂肪，进入第二波的减肥过程。
如果『停滞期』太久，可能就是身体的基础代谢比较慢，原因：以前曾使用过多的药物，长期饮食口味较重、三餐不定时或者是经常熬夜者、经常使用药物来控制体重的人等，这些因素都会导致身体细胞代谢缓慢。此时更要有信心继续使用减肥计划，并且认真补充水量，把贮存在身体内过多的药物加速代谢掉，这样就会达到满意的减肥效果。
其实停滞期是这一轮减肥的暂时调整，也是为下一轮减肥所做的必要准备，这是许多人都会遇到的，每瘦2-3公斤就会停滞一阵子，体重在此时不易减轻，甚至容易回升，这表示您可能遇上停滞期了，此时不必慌张，这是减重过程中很正常的现象。一方面身体会暂时以水份替代所减轻的脂肪，另一方面则会因为身体的新陈代谢速度平稳下来了。很多人遇到这个坎就会放弃，于是减肥计划彻底失败，只要坚持下去体重仍会继续下降。
别灰心，尝试下列方法，一定不会您失望： 1、张贴鼓励标语：可在冰箱、床头或墙上贴一些激励自己的标语，以免灰心放弃，导致前功尽弃。 2、增加新陈代谢率：运动可以使新陈代谢率增加，在停滞期时，更应该特别重视运动的情况，如每周二次变为每周三次，也可以增加运动的强度，如：快走变为慢跑。
3、少吃盐及味精：停滞期时水份容易滞留体内，所以更应吃的清淡些，以利于水份排除，使得体重再度减轻。
4、多喝水：千万不要因为水份易滞留，就不敢喝水，事实上，水不但可以促进新陈代谢，也可以增进水份的排除，并有助排出减重时易产生的代

刚喝了一杯淡盐水然后吃了20粒提子 我去称下51kg 准备上学了，早餐是紫薯包

对这样的老公确实无语了，不停的跟微信美女私聊，还收藏别的女人的照片，他的朋友是推波助澜的一类人。心塞，心寒。

我真的特喜欢吃馒头阿，早上吃的好饱滴说，满足

早

早上体重

早上好
今天继续努力
早饭 面包半片 水煮蛋半个 秋刀鱼半条 火腿一片 樱桃十几颗

我今早吃了一个鸡蛋，香菇包菜饼，胡辣汤，今天过早。嘻嘻。吃饱了。

我一减肥皮肤变可好不知道怎么回事，嘻嘻，开心。

63.8 昨天清肠一天…就掉了0.2