昨天晚上没运动，临睡前吃了碗莲子桂圆红枣核桃汤，和两个猕猴桃
早上起来拉粑粑了，憋好久了便秘真的很影响心情，做了2000个高抬腿200个开合跳十分钟拉伸

在贴吧里转了几圈无意中看到你的帖子，我想问如果工作很累我要怎样控制我的饮食？

我也要瘦

我身高165 现在58Kg了 想收到46Kg

我也想减肥呢 我最瘦的时候也就120斤 结过婚半年都173斤了 我感觉我吃的也不多 都是家常便饭 也不喜欢去外面吃或者是零食 但是不知不觉就胖了这么多

刚吃了一根香蕉一个西红柿，一呀西瓜

补觉

楼楼请问怎么清肠啊？

谢谢楼楼！121斤122斤我已经徘徊十几天了，有你支了这招，这次希望能下120斤。

楼主啊，我减肥之前是161,67KG，现在是61KG，但是这段时间体重下不去了，好烦躁啊好烦躁，是不是我用的方法不对啊，我是早晚自行车5KM,晚上不吃饭，中午蔬菜不吃主食，晚上呼啦圈半个小时，跑步四十分钟，

今早72.25，体脂率36.1%！今天的早餐：红豆薏米蔓越莓粥+黑芝麻脆片+馕。午餐：米饭+青菜+清蒸带鱼一块+豆腐干3块+柠檬蜂蜜水一杯。准备晚餐是红豆薏米粥。

是不是喝温水比较容易促进肠道蠕动

今早64.7，好怕明天涨回去啊，打算过早的，中午能吃一个苹果吗，亲爱的

早上吃的炒面