哈哈 早上谁说和我一起清肠来着！做到没有！我可是说到做到啦 哈哈 还跑步70分钟 下午3点喝水 排出一点点 明天初步打算过早 然后见男友 希望他不要“坑”我…

楼楼好棒！

午餐有点重口韭菜鸡蛋三筷子，地三鲜三筷子，炒豆芽吃的多一点，米饭20克，晚餐黄瓜半根，芒果一个，很小的绿豆饼2个，是不是因为上课，特别容易饿

晚上彻底沦陷了，事出有因望大家理解，多了不说了，看我好好的坚持吧

楼主，我以前很瘦的，但是一个冬天就爆胖，我看了你的帖子有一个多礼拜了吧，现在已经尽量克制吃东西了，但是一到晚上就很饿，有什么办法吗？

我觉得明天必须少吃，刚刚运动回来，四十分钟呼啦圈，二十分钟爬楼梯，300开合跳，拉伸十分钟，等会继续40个仰卧起坐，竖腿20分钟

运动都能改变体型的，只是平台期是减肥停滞了而已，因为身体在减肥减少身体脂肪的时候，身体会有危机感，会自己保护脂肪储存脂肪，来维持身体机能

睡觉了，睡觉了

今天早餐：绿豆粥+馕+芝麻香脆。中餐：米饭、水煮青菜、黄豆炖肉、凉拌黄瓜、笋干、鱼（难得回家，老妈烧了好几个菜，不过都是清淡为主）。晚餐：香菇肉包一个，小鱼干几条+腌萝卜一片。虽然还是很想吃，但分量上努力克制！今天去医院看医生了，木有运动，接下去几天最多也只能停留在散步！

楼楼，这几天运动量有点大所以小腿很硬，但室友都说看不出来有肌肉，是不是因为拉伸了呀

跳绳2000，下蹲200，开合跳1000

高抬腿五分钟