起床体重 51.4 kg
早餐:鸡蛋一只+苹果一个+一口酸奶+一口白面包
午餐:豆腐+白萝卜+2粒鱼蛋
加餐:鸡蛋一个
晚餐:火龙果半个+苹果半个+青瓜+鱼肉+提子干

吃多了散步，孤独一人满好

今天早餐半碗粥，6个饺子馅去皮，1个全饺子，一个煎鸡蛋。
午餐，米饭半碗，肉片6片，白菜1筷子，2筷子鱼肉，8分之一大的菠萝。
早上运动，开合跳2000.侧弯腰100.深蹲90，拉伸10分钟
晚上运动，原地变速跑1小时。拉伸。
因为今天没有做普拉提，所以待会再做100个仰卧起坐。

嘻嘻，今天下午没忍住吃了煮青菜，晚上给它消化掉嘻嘻。

老公又夜班了，我又无聊了，来贴吧晃了

早饭一个鸡蛋，一碗红豆豆浆，午饭四片肉，五六块西兰花，一杯酸奶，早饭无

77.6kg，，，，，苦逼一枚，，，，，

竖腿半小时中……

快走了一小时回来，明早估计能下130啦

楼楼竖腿有什么要求么？还有签到是怎么签啊？

是记录自己的饮食么？

仰卧起坐Ok，我能说我的尾巴骨太凸出，每次起来铬的疼

我最近用一方法 一天排毒就瘦了一斤哎