早餐

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134斤求加q。

早餐吃了一个苹果，一个梨子还有一杯红枣水。

楼主原地跑是不是赵奕然的那种方法啊？

快到中午了，加餐吃了个橘子，

刚睡醒，太失败了，又睡晚了，我是不是压根不适合早起啊

午餐时间到了哦，要控制量，刚才吃了2个绿豆饼差不多150克，然后4分之一的火龙果，肚子饱了，所以午餐不吃了，下午如果饿了再加餐

卤面一碗、鸡蛋汤

1月9日
早餐：两片全麦土司，一碗白粥，一根香蕉
午餐：一个苹果，两片全麦土司，一根香蕉
餐后半小时：一杯黑咖啡
把土司全部解决完了～
中午貌似吃的多了点，肚子好饱，希望代谢君给力啊 ，体重刷刷落下去吧！！！
为了给回家复食留空间，接下来10天我要鸡蛋黄瓜了，看着镜子里那么大张脸我就生气
最后几天，拼了我！

午饭吃完了，米饭 芹菜加小半碗蘑菇汤，八分饱妥妥的~ 加油!

哎，在家做什么运动比较好

姨妈来了怎么运动呢??

不要以为大基数肉多掉称快，其实刚开始掉的快，后来随着你体重减轻身体的基本代谢率也会降低的，所以体重会变慢，求快还不如求稳，太快了平台也来的快