楼主你好，我是右腿内侧半月板后角修整前交叉韧带单股重建，请问我可以按照你的康复计划进行康复嘛？请你别删帖……谢谢

好！！！

楼主半月板缝了几针？

楼主楼主，你滑腿是主动吗？还是用手帮忙？这边的医生说如果总是反复主动屈伸的话很容易导致新的韧带又被拉松，将来膝关节还会不稳定呀？

坐等第七周康复

请问楼主是单束还是双束？

当时，楼主被82个基佬围攻。
基佬基佬基佬基佬基佬基佬基佬基佬
基佬基佬基佬基佬基佬基佬基佬基佬
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基佬基佬基佬　　　　基佬基佬基佬
基佬基佬基佬　楼主　基佬基佬基佬
基佬基佬基佬　　　　基佬基佬基佬
基佬基佬基佬基佬基佬基佬基佬基佬
基佬基佬基佬基佬基佬基佬基佬基佬
基佬基佬基佬基佬基佬基佬基佬基佬
基佬基佬基佬基佬基佬基佬基佬基佬
　 　　　　　　场面十分凶残！！！

楼主，走路膝盖会不会酸痛？弯腿的时候是不是感觉膝盖还是有阻力？我两个月了还是有这些情况，唉

学习一下

术后第七周篇
昨天愉快的过元旦去了，所以忘记更新了。今天来更新一下吧。
情况：角度主动快有140了，走路也不瘸了，上下楼没问题。圣诞假期去购物了一趟，开了3小时车，走了快3个多小时。没有太大问题，回到家膝盖肿了，冰敷了一下以后第二天好了。
周一去看了医生，正式告别护具。医生检查了一下膝盖，然后说很稳定。就是肌肉还是差点，让回去拼命练肌肉。医生说回去可以用半蹲练习。然后周三见了康复师，康复师让试试半蹲，然后发现每次起来的时候，膝盖还是有点疼，不是很舒服。然后就推荐了几个稍微用于过渡的动作。
* 半蹲
恢复得好的同学可以试试这个，我每次蹲下起来膝盖都不舒服，所以我会先从下面几个动作练起。
1.静蹲

一次15秒，5次1组， 1天2组。可以慢慢向下蹲，一开始稍微高一点，觉得没难度了重心可以慢慢向下。两只脚和肩膀差不多宽。
2.单脚上楼。

找一个高一点的楼梯，然后用伤脚为负重腿，上去，下来，上去，下来。期间一定要慢，并且好腿不要用力，全让伤腿来。。没说每天练多少，有时间就练吧。直到你做这个动作伤腿不会抖。
3. 后勾腿

有家人可以帮忙的孩子可以后勾腿，让家人帮忙压一下，一直向下压，然后直到你前部的大腿肌肉酸。然后就保持5分钟。
因为好腿一直帮助伤腿，现在也做什么都会更习惯用好腿，康复师说这样下去会伤到好腿那边的腰，所以教我怎么重新让伤腿和好腿平均受力。 就是找一个椅子，面对镜子，起立，坐下，你会看到自己身子向好腿那边倾斜，然后你就要多练习，尽量不要让身子倾斜，让好腿h和伤腿一起负重。每天都练习练习，直到不再依靠好腿吧。

我主动差太多了，。。。。最后一个掰腿疼的受不了

加油，术后5个月可以，慢跑30分钟，8KM/H，半蹲1分30秒，爱踢球的经过，顶！！！！我现在可以颠球了，但是不敢上场，我感觉大腿肌肉还不够

我用的是las人工韧带的，请问楼主，国外的医生怎么看待用las的啊？感觉现在很后悔用人工了

祝早日康复！

踩个脚印。。。。