我想请问。直抬腿和后抬腿保持多久放下

国外手术康复一体的真好，国内一般人康复都得自己摸索

楼主继续发康复计划吧！在我们省内都没有康复中心，你看穷人如何是好，自己瞎摸索了，看到你的帖子激动啊！

正能量，楼主加油

我是grade 4 ACL tear

加油，谢谢分享，以后继续关注

我想问问楼主美国那边是不是有种叫干细胞治疗的，不用手术的那种

是要好腿支撑呀，那确实压力大

哥们你做的单束还是双束重建？你的大夫怎么看单双束？

术后第四周篇
术后第26天，感觉大腿肌肉回来以后已经能控制膝盖了，然后就试着开车出去买汉堡吃了。术后第一次开车，而且伤腿是右腿，开起来感觉完全没有问题。看来这几周的大腿肌肉训练还是有效果啊。

术后第28天，术后第二次见医生了。看我心情不错，随便检查了一下我的膝盖，然后就把我的拐杖拿走了，然后直接脱拐走路了。但是还必须要带支具，而且走路的时候还要锁住，走起路来就是个僵尸。医生终于让我往90度以后弯腿了，然后测试了一下，被动轻松到了120,，我都没怎么练过，医生很开心，说140指日可待了，然后就把我轰出了他的办公室， 让我继续练肌肉，说2星期后脱支具。不用拐走路以后心情大好啊，感觉终于像个正常人了！ 哇哈哈！

楼主一周一记的方法挺好，来学习了，祝早日康复

希望楼主能尽量完整地记录，造福病友，谢谢。

我打篮球受伤，ACL断裂，下周做手术，希望以后会好起来，能继续运动

“康复师让我用上面介绍的滑腿方式来练角度，我看吧里好多人都是弯到最大角度，然后保持几分钟。康复师教我的就是不停滑腿，每次最大角度保持2秒就行。慢慢滑多了，膝盖也就灵活了。”滑腿的动作是怎样的？一天做多少？

你术后下床腿垂直疼吗