高血压的自然疗法，有很多种方法，按摩，针灸，刮痧，踩鹅卵石，音乐疗法，等等，总有效率在98%以上，几个不吃药降压药的自然疗法，联合可以下降收缩压30-60/舒张压20-50毫米汞注。本人几个月前是血压170----130。现在是120--80。一直未服高血压药，希望吧友来加qq，762566933交流

各类肉食、细粮，是导致当前各种富贵病（包括高血压、糖尿病等）的直接原因，其实还是生活方式不健康。根治富贵病关键需要从改变生活方式入手，而不是主要依赖药物。所建议有这方面问题的朋友们改吃荤腥为素食，同时多吃各种粗粮，五谷杂粮类，平常吃糙米或胚芽米，而不是白大米或白面食品。

顶LZ，值得学习！

周五周六周日继续按铁三模式锻炼身体，游泳骑车跑步，加强装备风雨无阻。

楼主一般什么时候跑的？

坚持运动 保持心态。

兄弟们，跑步是晚上跑好还是早上跑好呢

真有那个疗效。我现在血压和你差不多

认真的看了一下午，lz哥跑的不是步，是积极向上、健康快乐的生活态度！很钦佩！我的情况和你差不多，各种运动尝试调整，坚持有氧运动2年11月，已经有很大改善。基本固化下来骑行、跑步、游泳、球类只参加集体活动。看到你的各方各面更加有信心坚持了，遥祝楼主开心、健康！