昨天12日下午健身情况： 

时速9公里慢跑跑了15分钟其余快走共计运动40分钟＋3组器械，由于时间不够了，没有游泳，13日补上。

锻炼了一周，今天想休息一天，只游泳，为明天上班储备点儿精力。吧主说了游泳健身等等都能在这里打卡，太好了！！�

今天健身情况：500米游泳。发现心肺功能较以前，我是说戒烟前有很大进步，今天一口气游泳500米，这在以前是绝对不可想象的，一般是游100米就喘得厉害。总结起来，一是锻炼的结果；二是坚持的成效；三是戒烟的成果。 

希望吧里的朋友们都能积极行动起来，
都说春光无限！而我却认为春光有限，要倍加珍惜！别浪费大好的春光！ 
只有倍加珍惜和利用，有限的春光才能创造出无限的健康和希望:) 
加油！

永恒兄弟，你回来了！！！太好了！！！希望这回你能坚持跑步�

昨天晚上晚饭吃得多，为减少脂肪存储，追加运动3公里。主要是快走

知道了，跑人兄。
现在打卡报到一下：今天起的晚一点，跑的路程也不太多，主要是第一天当做适应一下吧�

打卡报到.

打卡报到，昨天晚上快走3公里�

打卡报到�

大家打卡得很勤啊，加油加油！

戒烟锻炼两不�

打卡报到：今天跑时感觉有点不舒服，只跑了一半路程，可能因为昨晚睡晚了，而且跑前准备不足�

今天因工作关系，暂停一天�

补充打卡，4月16日至19日出差，不想上网，但天天坚持快走4公里�