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回复:08年3月2日开始跑步,时间差不多的进来共勉!

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  • 116.62.35.*
打卡报到:今天跑的感觉不错,或许慢慢开始习惯了


34楼2008-03-09 06:22
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    报告下午的健身情况: 
    跑步机设为时速9公里,慢跑15分钟,快走15分钟,合计30分钟,3.9公里,累计消耗251大卡热量。 
    然后游泳放松200米———蒸汽浴!(运动后补充苹果一个、酸奶一杯、一升白开水)


    36楼2008-03-09 15:50
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      2026-01-12 05:10:22
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      我也来加入了!虽然以前从来没有长久参加过体育锻炼,但这次我要坚持下去


      37楼2008-03-09 21:40
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        打卡报到:今日因工作原因,特此请假一天,工资照发.


        38楼2008-03-10 09:35
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          欢迎37楼的朋友加入!
          永恒爽啊,哈


          39楼2008-03-10 12:16
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            晚上依旧去健身了,老规矩30分钟慢跑或快走,合计4公里,消耗250大卡热量,不过今天没有游泳,改做了机组器械,主要是练习背扩肌


            40楼2008-03-10 23:28
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              来看


              IP属地:广东42楼2008-03-11 15:51
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                40楼的也是新朋友?才看到啊,哈哈
                欢迎加入跑吧
                跑人,偶也很喜欢游泳,呵呵。可惜现在没那个条件,夏天快到了,可以好好游一


                43楼2008-03-11 19:40
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                  2026-01-12 05:04:22
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                  昨天晚上继续健身,4公里慢跑+200米游泳+蒸汽浴+按摩,但饭量明显偏大


                  44楼2008-03-12 09:00
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                    跑人很懂得享受嘛


                    45楼2008-03-12 10:31
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                      呜呜呜,今天有些感冒,浑身疼了一整天,戒烟吧了的前辈说可能是戒烟反应。特请假一天!希望大家都能坚持,跑出健康来


                      46楼2008-03-12 21:04
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                        告诫大家:春寒料峭,外出跑步千万别着凉!注意保暖


                        47楼2008-03-12 21:05
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                          • 202.99.27.*
                          游泳少点了!努力


                          48楼2008-03-13 17:19
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