早餐：精肉意面，中餐：外食，晚餐：西红柿炒蛋、莴苣炒肉，明天想回一阶一天

我将试试421

胡氏做法从11月24日开始，在此做个备忘记载。

D2—47，早重51.5—0.5，只要注意饮食就能降。今天回一阶一天：早餐：酱板鱼、水煮蛋，中餐：外食鱼肉牛肉冬瓜黄瓜白菜萝卜等，晚餐：干椒呛包白、滚鸡蛋炒青椒，下午吃了半斤花生瓜子

D2—48，早重51.3—0.2，昨夜代谢0.7。今日继续一阶，不食主食但不禁佐料。早餐：干椒呛球白、蒸鸡蛋，上午半斤花生瓜子

睡前重51.3，几天没便便了，今天喝了润肠茶，希望明天有大B

D2—49，早重50.8—0.5，昨夜代谢0.5，一阶两天效果显著啊！破1了，千万要保持，稳稳的下降哦。今日聚会，高糖日。

D2—50，早重51.7+0.9，昨日聚会吃太猛了，暴涨了暴涨了，不晓得要多少天才能还清债。11月份共掉称2公斤，可惜昨天又涨了，争取12月份再掉2公斤达到48左右。

早餐：排骨意面，中晚餐外食。睡前52.4

D2—52，重51.6。

D2—55，重51.6。几天没记录了，不应该啊！今日高糖，蛋糕、瑞士卷，饼干、酸奶，中午听了小半碗米饭。今天爬了太浮山

D2—56，重51.4—0.2，昨日高糖了，代谢也不大啊。今日一阶一天

今晚餐偷吃了老公的一大汤勺米饭，内个香啊。今天除一阶饮食外，另吃了瓜子很多、酸奶一杯，马大姐燕麦巧克力五个，一大勺米饭，希望明天不涨

D2—57，重51.9十0.5，暴涨啊

今早餐两个煎蛋苹果，中餐腊肉炖干土豆片下包菜，晚餐青椒炒肉煎蛋白菜。白天晚上吃了很多瓜子，晚餐后还喝了杯酸奶。最近没控制，瓜子花生吃太多，体重猛增，肚子又开始隆起了，冬天根本就没法好好减肥呀