2016年5月26日，星期四，15-25度，晴，早上5：00起床，慢跑50分钟。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年5月27日，星期五，17-26度，晴，早上5：00起床，慢跑70分钟。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年5月29日，星期日，今天早晚运动暂停，由于昨天徒步连续3小时，运动量过大，身体有些吃不消，需要缓和几天才能继续运动，为了昨天的比赛，自己牺牲以后连续几天的运动，太不值得了，这也是自己参加各种比赛以来最委屈的一次了 特别是那些人违背比赛规则，对于我们众多参与者非常不公平，相信如我一样的参与者会有同样的心里感受和身体感受！
在此奉劝各位，天下没有免费的午餐，更没有不劳而获的东西，再有就是如果违反游戏规则是可以实现愿望的，努力的方向如果不正确，付出多少都将是徒劳的！希望我们这些一直在奔跑的同志们，奋发图强，多动脑，多思考，变换思维，为实现理想而继续努力奋斗，加油！

2016年5月30日，星期一，15-27度，晴，早上5：00起床，慢跑50分钟。晚上运动暂停，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年6月1日，星期三，17-28度，多云，早上5：00起床，慢跑50分钟。晚上运动暂停，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年6月3日，星期五，18-28度，晴，早上5：00起床，慢跑50分钟。晚上运动暂停，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年6月5日，星期日，17-27度，多云，早上5：00起床，慢跑50分钟。晚上运动暂停，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年6月7日，星期二，16-24度，阵雨，早上5：00起床，慢跑50分钟。晚上19:30开始运动，连续30分钟无绳摇动9867次，连续20分钟转呼啦圈20分钟，完成1706圈，最后完成俯卧撑45个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年6月8日，星期三，18-28度，晴，早上5：00起床，慢跑50分钟。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年6月10日，星期五，19-25度，多云，早上5：00起床，慢跑50分钟。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年6月11日，星期六，16-25度，阵雨，早上5：00起床，慢跑50分钟。晚上19:30开始运动，连续30分钟无绳摇动10081次，连续20分钟转呼啦圈20分钟，完成2010圈，最后完成俯卧撑40个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年6月12日，星期日，17-28度，多云，早上5：00起床，慢跑50分钟。晚上19:30开始运动，连续30分钟无绳摇动10270次，连续20分钟转呼啦圈20分钟，完成1854圈，最后完成俯卧撑75个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年6月13日，星期一，18-26度，晴，早上5：00起床，慢跑50分钟。晚上19:30开始运动，连续30分钟无绳摇动9673次，连续20分钟转呼啦圈，完成1844圈，最后完成俯卧撑60个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

棒棒哒

2016年6月14日，星期二，17-23度，中雨，早上5：00起床，慢跑50分钟。晚上19:30开始运动，连续30分钟无绳摇动9999次，连续15分钟转呼啦圈，完成1405圈，最后完成俯卧撑65个，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！