2016年5月8日，星期日，13-23度，晴，早上5：00起床，慢跑50分钟。晚上19:40-20:50开始快乐的运动，30分钟无绳摇动11335次,连续转呼啦圈20分钟，完成1995圈，完成俯卧撑70个，简单扭腰做收尾，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年5月9日，星期一，12-22度，晴，早上5：00起床，慢跑50分钟。工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年5月10日，星期二，13-26度，晴，早上5：00起床，慢跑50分钟。晚上19:50-21:00开始快乐的运动，30分钟无绳摇动10885次,连续转呼啦圈20分钟，完成1999圈，完成俯卧撑70个，简单扭腰做收尾，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年5月11日，星期三，13-23度，晴，早上5：00起床，慢跑50分钟。晚上19:30-20:40开始快乐的运动，30分钟无绳摇动10654次,连续转呼啦圈20分钟，完成2058圈，完成俯卧撑70个，简单扭腰做收尾，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年5月12日，星期四，7-17度，阵雨，早上5：00起床，慢跑15分钟，突然降雨，快速跑回家里。晚上19:20-20:30开始快乐的运动，30分钟无绳摇动11075次,连续转呼啦圈20分钟，完成1984圈，完成俯卧撑50个，简单扭腰做收尾，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年5月13日，星期五，5-17度，多云，早上5：00起床，慢跑50分钟。晚上19:40-20:50开始快乐的运动，30分钟无绳摇动10517次,连续转呼啦圈20分钟，完成1894圈，完成俯卧撑70个，简单扭腰做收尾，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年5月16日，星期一，11-25度，晴，早上5：00起床，慢跑50分钟。晚上19:30-20:30开始快乐的运动，30分钟无绳摇动10271次,连续转呼啦圈20分钟，完成2104圈，完成俯卧撑65个，简单扭腰做收尾，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年5月17日，星期二，16-25度，晴，早上5：00起床，慢跑50分钟。晚上19:20-20:30开始快乐的运动，30分钟无绳摇动11040次,连续转呼啦圈20分钟，完成2170圈，完成俯卧撑65个，简单扭腰做收尾，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年5月19日，星期四，15-25度，晴，早上5：00起床，慢跑50分钟。晚上19:25-20:35开始快乐的运动，30分钟无绳摇动11129次,连续转呼啦圈20分钟，完成2024圈，完成俯卧撑50个，简单扭腰做收尾，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年5月20日，星期五，14-25度，晴，早上5：00起床，慢跑50分钟。晚上19:30-20:40开始快乐的运动，30分钟无绳摇动10303次,连续转呼啦圈20分钟，完成2050圈，完成俯卧撑75个，简单扭腰做收尾，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年5月21日，星期六，15-28度，晴，早上5：00起床，慢跑50分钟。忙忙碌碌一天的工作，晚上来单位值班了，晚上运动暂停下，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年5月23日，星期一，13-22度，阵雨，早上5：00起床，慢跑50分钟。晚上19:30-20:40开始快乐的运动，30分钟无绳摇动10414次,连续转呼啦圈20分钟，完成2027圈，完成俯卧撑60个，简单扭腰做收尾，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年5月24日，星期二，15-24度，多云，早上5：00起床，慢跑50分钟。晚上19:30-20:40开始快乐的运动，30分钟无绳摇动10183次,连续转呼啦圈20分钟，完成2067圈，完成俯卧撑70个，简单扭腰做收尾，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！

2016年5月25日，星期三，15-23度，多云，早上5：00起床，慢跑50分钟。晚上19:30-20:40开始快乐的运动，30分钟无绳摇动10143次,连续转呼啦圈20分钟，完成2041圈，完成俯卧撑45个，简单扭腰做收尾，工作与运动相伴，健康与快乐同行，向快乐出发，加油！