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回复:轻松运动永攀登,快乐奔跑向前冲,激情无限!

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2015年2月17日,星期二,-9-2摄氏度,晴,19:35-21:05在室内运动90分钟,包括连续20分钟跳绳3732个,连续平板支撑21分钟,分三次完成俯卧撑60个,5分钟踢毽子444个,连续转呼啦圈15分钟,练习立位体前屈,完成仰卧起坐25个,最后练习坐位体前屈,扭腰拉伸做快收尾,欣赏着“辽视春晚”,今天的运动顺利完成了。快乐的脚步不曾停息,加油!提前祝福大家新年快乐,合家欢乐,万事如意,身体健康,工作顺利!



来自Android客户端187楼2015-02-17 21:19
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    楼主头像叫什么花


    IP属地:浙江来自Android客户端188楼2015-02-17 22:20
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      2026-05-09 14:02:55
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      大神们从马年一路快马加鞭地跑进羊年,要学会温柔点哦。咩、咩……不然明年的猴年你们都要跑上树了


      IP属地:浙江来自Android客户端189楼2015-02-18 08:58
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        楼主这份执著 赞!


        来自Android客户端191楼2015-02-18 12:22
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          2015年2月18日,星期三,-8-2摄氏度,晴,19:35-21:20在室内运动105分钟,包括连续30分钟跳绳5194个,连续平板支撑21分钟,分三次完成俯卧撑45个,5分钟踢毽子462个,连续转呼啦圈15分钟,练习立位体前屈,完成仰卧起坐30个,最后练习坐位体前屈,扭腰拉伸做快收尾,欣赏着“央视春晚”,今天的运动顺利完成了。快乐的脚步不曾停息,加油!美好佳节之际,继续为大家和自己送上祝愿:祝福大家新年快乐,合家欢乐,万事如意,身体健康,工作顺利!祝福自己及家人一切如意,今年没能回家陪同父母过年,相信爸妈能理解我,如今外面已经陆续鞭炮齐鸣了,节日的气氛在升温,在此祝福远方的老爸老妈身体康健,快乐幸福,新年快乐!宝贝女儿画了一幅画,一同传上,希望快乐与大家共享。[图片]


          来自Android客户端192楼2015-02-18 21:37
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            来自Android客户端193楼2015-02-18 21:38
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              2015年2月19日,星期四,-6-3摄氏度,晴,19:30-20:40在室内运动70分钟,包括连续20分钟跳绳3108个,连续平板支撑22分钟,分三次完成俯卧撑40个,5分钟踢毽子443个,连续转呼啦圈10分钟,练习立位体前屈,完成仰卧起坐25个,最后练习坐位体前屈,扭腰拉伸做快收尾,欣赏着“央视星光大道总决赛”,今天的运动顺利完成了。快乐的脚步不曾停息,加油!


              来自Android客户端194楼2015-02-19 21:06
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                2015年2月20日,星期五,0-4摄氏度,小雪,19:30-20:45在室内运动75分钟,包括连续20分钟跳绳3535个,连续平板支撑25分钟,分三次完成俯卧撑55个,5分钟踢毽子453个,连续转呼啦圈7分钟,练习立位体前屈,完成仰卧起坐20个,最后练习坐位体前屈,扭腰拉伸做快收尾,快乐的脚步不曾停息,加油!


                来自Android客户端195楼2015-02-20 21:08
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                  2026-05-09 13:56:55
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                  2015年2月21日,星期六,-4-3摄氏度,多云,19:20-20:50在室内运动90分钟,包括连续20分钟跳绳3736个,连续平板支撑25分钟,分三次完成俯卧撑50个,5分钟踢毽子400个,连续转呼啦圈10分钟,练习立位体前屈,完成仰卧起坐20个,最后练习坐位体前屈,扭腰拉伸做快收尾,快乐的脚步不曾停息,加油!


                  来自Android客户端196楼2015-02-21 21:08
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                    2015年2月22日,星期日,-7-3摄氏度,晴,19:30-21:00在室内运动90分钟,包括连续20分钟跳绳3322个,连续平板支撑20分钟,分三次完成俯卧撑45个,5分钟踢毽子443个,连续转呼啦圈10分钟,练习立位体前屈,完成仰卧起坐20个,最后练习坐位体前屈,扭腰拉伸做快收尾,快乐的脚步不曾停息,加油!


                    来自Android客户端197楼2015-02-22 21:12
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                      2015年2月23日,星期一,-6-3摄氏度,晴,19:30-21:00在室内运动90分钟,包括连续20分钟跳绳3442个,连续平板支撑20分钟,分三次完成俯卧撑50个,5分钟踢毽子424个,连续转呼啦圈10分钟,练习立位体前屈,完成仰卧起坐20个,最后练习坐位体前屈,扭腰拉伸做快收尾,快乐的脚步不曾停息,加油!明天就上班了,继续创造连续工作的记录哦!


                      来自Android客户端198楼2015-02-23 21:14
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                        2015年2月24日,星期二,-5-3摄氏度,晴,19:30-21:00在室内运动90分钟,包括连续20分钟跳绳3585个,随后测心率1分钟117次,连续平板支撑25分钟,分三次完成俯卧撑45个,5分钟踢毽子440个,连续转呼啦圈10分钟,练习立位体前屈,完成仰卧起坐20个,最后练习坐位体前屈,扭腰拉伸做快收尾,快乐的脚步不曾停息,加油!
                        今天上班了,还是工作好啊,感觉充实了不少,上午审核13口作业井井设计书,下午去现场开工验收3口井,工作与运动同在,加油!


                        来自Android客户端199楼2015-02-24 21:50
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                          2015年2月25日,星期三,-10--1摄氏度,小雪转多云,19:30-20:45在室内运动75分钟,包括连续20分钟跳绳3466个,随后测心率1分钟120次,连续平板支撑25分钟,分三次完成俯卧撑50个,5分钟踢毽子415个,连续转呼啦圈10分钟,练习立位体前屈,完成仰卧起坐20个,最后练习坐位体前屈,扭腰拉伸做快收尾,快乐的脚步不曾停息,加油!一会该做理论复习了,加油!


                          来自Android客户端200楼2015-02-25 20:55
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                            2015年2月26日,星期四,-10--1摄氏度,晴,19:45-21:00在室内运动75分钟,包括连续20分钟跳绳3650个,随后测心率1分钟120次,连续平板支撑21分钟,分三次完成俯卧撑50个,5分钟踢毽子405个,连续转呼啦圈5分钟,练习立位体前屈,完成仰卧起坐20个,最后练习坐位体前屈,扭腰拉伸做快收尾,快乐的脚步不曾停息,加油!


                            来自Android客户端201楼2015-02-26 21:12
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                              2026-05-09 13:50:55
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                              2015年2月27日,星期五,-8-1摄氏度,多云,19:40-21:00在室内运动80分钟,包括连续20分钟跳绳3646个,连续平板支撑30分钟,完成俯卧撑30个,5分钟踢毽子387个,连续转呼啦圈5分钟,练习立位体前屈,完成仰卧起坐20个,最后练习坐位体前屈,扭腰拉伸做快收尾,快乐的脚步不曾停息,加油!


                              来自Android客户端202楼2015-02-27 21:11
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