2015年2月16日，星期一，-5-1摄氏度，小雪转多云，19:40-20:50在室内运动70分钟，包括连续20分钟跳绳3654个，连续平板支撑20分钟，分三次完成俯卧撑60个，5分钟踢毽子450个，练习转呼啦圈，练习立位体前屈，完成仰卧起坐25个，最后练习坐位体前屈，扭腰拉伸做快收尾，伴着“开门大吉”，今天的运动顺利完成了。快乐的脚步不曾停息，加油！

2015年2月18日，星期三，-8-2摄氏度，晴，19:35-21:20在室内运动105分钟，包括连续30分钟跳绳5194个，连续平板支撑21分钟，分三次完成俯卧撑45个，5分钟踢毽子462个，连续转呼啦圈15分钟，练习立位体前屈，完成仰卧起坐30个，最后练习坐位体前屈，扭腰拉伸做快收尾，欣赏着“央视春晚”，今天的运动顺利完成了。快乐的脚步不曾停息，加油！美好佳节之际，继续为大家和自己送上祝愿：祝福大家新年快乐，合家欢乐，万事如意，身体健康，工作顺利！祝福自己及家人一切如意，今年没能回家陪同父母过年，相信爸妈能理解我，如今外面已经陆续鞭炮齐鸣了，节日的气氛在升温，在此祝福远方的老爸老妈身体康健，快乐幸福，新年快乐！宝贝女儿画了一幅画，一同传上，希望快乐与大家共享。[图片]

2015年2月19日，星期四，-6-3摄氏度，晴，19:30-20:40在室内运动70分钟，包括连续20分钟跳绳3108个，连续平板支撑22分钟，分三次完成俯卧撑40个，5分钟踢毽子443个，连续转呼啦圈10分钟，练习立位体前屈，完成仰卧起坐25个，最后练习坐位体前屈，扭腰拉伸做快收尾，欣赏着“央视星光大道总决赛”，今天的运动顺利完成了。快乐的脚步不曾停息，加油！

2015年2月20日，星期五，0-4摄氏度，小雪，19:30-20:45在室内运动75分钟，包括连续20分钟跳绳3535个，连续平板支撑25分钟，分三次完成俯卧撑55个，5分钟踢毽子453个，连续转呼啦圈7分钟，练习立位体前屈，完成仰卧起坐20个，最后练习坐位体前屈，扭腰拉伸做快收尾，快乐的脚步不曾停息，加油！

2015年2月21日，星期六，-4-3摄氏度，多云，19:20-20:50在室内运动90分钟，包括连续20分钟跳绳3736个，连续平板支撑25分钟，分三次完成俯卧撑50个，5分钟踢毽子400个，连续转呼啦圈10分钟，练习立位体前屈，完成仰卧起坐20个，最后练习坐位体前屈，扭腰拉伸做快收尾，快乐的脚步不曾停息，加油！

2015年2月22日，星期日，-7-3摄氏度，晴，19:30-21:00在室内运动90分钟，包括连续20分钟跳绳3322个，连续平板支撑20分钟，分三次完成俯卧撑45个，5分钟踢毽子443个，连续转呼啦圈10分钟，练习立位体前屈，完成仰卧起坐20个，最后练习坐位体前屈，扭腰拉伸做快收尾，快乐的脚步不曾停息，加油！

2015年2月23日，星期一，-6-3摄氏度，晴，19:30-21:00在室内运动90分钟，包括连续20分钟跳绳3442个，连续平板支撑20分钟，分三次完成俯卧撑50个，5分钟踢毽子424个，连续转呼啦圈10分钟，练习立位体前屈，完成仰卧起坐20个，最后练习坐位体前屈，扭腰拉伸做快收尾，快乐的脚步不曾停息，加油！明天就上班了，继续创造连续工作的记录哦！

2015年2月24日，星期二，-5-3摄氏度，晴，19:30-21:00在室内运动90分钟，包括连续20分钟跳绳3585个，随后测心率1分钟117次，连续平板支撑25分钟，分三次完成俯卧撑45个，5分钟踢毽子440个，连续转呼啦圈10分钟，练习立位体前屈，完成仰卧起坐20个，最后练习坐位体前屈，扭腰拉伸做快收尾，快乐的脚步不曾停息，加油！
今天上班了，还是工作好啊，感觉充实了不少，上午审核13口作业井井设计书，下午去现场开工验收3口井，工作与运动同在，加油！

2015年2月25日，星期三，-10--1摄氏度，小雪转多云，19:30-20:45在室内运动75分钟，包括连续20分钟跳绳3466个，随后测心率1分钟120次，连续平板支撑25分钟，分三次完成俯卧撑50个，5分钟踢毽子415个，连续转呼啦圈10分钟，练习立位体前屈，完成仰卧起坐20个，最后练习坐位体前屈，扭腰拉伸做快收尾，快乐的脚步不曾停息，加油！一会该做理论复习了，加油！

2015年2月26日，星期四，-10--1摄氏度，晴，19:45-21:00在室内运动75分钟，包括连续20分钟跳绳3650个，随后测心率1分钟120次，连续平板支撑21分钟，分三次完成俯卧撑50个，5分钟踢毽子405个，连续转呼啦圈5分钟，练习立位体前屈，完成仰卧起坐20个，最后练习坐位体前屈，扭腰拉伸做快收尾，快乐的脚步不曾停息，加油！

2015年2月27日，星期五，-8-1摄氏度，多云，19:40-21:00在室内运动80分钟，包括连续20分钟跳绳3646个，连续平板支撑30分钟，完成俯卧撑30个，5分钟踢毽子387个，连续转呼啦圈5分钟，练习立位体前屈，完成仰卧起坐20个，最后练习坐位体前屈，扭腰拉伸做快收尾，快乐的脚步不曾停息，加油！

2015年2月28日，星期六，-6-1摄氏度，小雪转多云，19:50-21:10在室内运动80分钟，包括连续20分钟跳绳3325个，连续平板支撑30分钟，分三次完成俯卧撑50个，5分钟踢毽子400个，连续转呼啦圈5分钟，练习立位体前屈，完成仰卧起坐20个，最后练习坐位体前屈，扭腰拉伸做快收尾，快乐的脚步不曾停息，加油！

2015年3月1日，星期日，-4-6摄氏度，晴，19:40-21:00在室内运动80分钟，包括连续20分钟跳绳3416个，连续平板支撑30分钟，分三次完成俯卧撑50个，5分钟踢毽子421个，连续转呼啦圈5分钟，练习立位体前屈，完成仰卧起坐20个，最后练习坐位体前屈，扭腰拉伸做快收尾，快乐的脚步不曾停息，加油！