悟空，秘诀就是差不多你说的这样，而且已经习惯了，口味也改变了，不喜欢油了，已经开始喜欢清蒸或者水煮了�

楼主，你喜欢selina

好像Selina和Ella都蛮喜欢的，很活�

今天一天又没少喝酸奶，不是好现象阿

流质的东西``还好啦~

这两天MC了，体重维持在56.2kg，有点郁闷地说，只觉得身子蛮沉的，这两天都在吃麦片，干吃很干的，不过好像每天早上BB都非常好，看来很健康，应该保持�

猫猫

我决定``
用苹果酸奶了`

就2天!

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>.加油..~




－在童话很远旳世界漂流..
－完美是个多[奢侈]旳念头..

Mis，苹果酸奶我用过一次，由于长期减肥新陈代谢很低，所以只减了0.8斤的样子，其实我觉得最重要的晚上绝对要饿，转天就一定会瘦，我这两天反弹就和晚上喝太多酸奶有关系�

恩``
我也觉得``

只要晚上有饿的感觉

那绝对减~~~


我想换个方法试试~~

主要用那个分食+过午不食``也用了一段时间了

苹果酸奶减3斤``3斤~~我就满意了``

今天是1月的最后一天，MC搅乱了我所有的计划，我恨我自己，为何晚上吃那么多酸奶。我狠狠下决心，2月份要减10斤�

你一般一天喝多少酸奶啊~~~

我觉得你改成牛奶试试

以前都是喝脱脂牛奶，喝完了也不吃别的东西，嘴巴里全都是奶味，刷牙也没有用。我最大的问题是晚上喝酸奶太多了，这两天有点松懈，晚上就没扛住饿，其实白天喝1kg酸奶是没问题的，晚上一样会觉得很饿，早上会瘦的�

反正晚上6点以后``我们就别吃东西啦~~

8点以后水最好都不喝

恩，血泪的教训�