西西

不会是梦哦

只要你真的坚持了

这种感觉你躲都躲不掉�

.啊~~
希望这样的感觉来的早些....``
一定兴福死

鱼 先苦后甜嘛
把减肥当成是种乐趣 也不�

恩哦

丑自己有做过才推荐给减的

坚持哦

丑断完后一起哦

昨天楼上寝室女生MS跳了一天的绳...

丑 你现在每天还是有在做么

每天100个？

我发现这个挺累呢

看到 大家这样 我更有信心 了
 我准备 光 靠 少吃 来减肥..
 一定成功
！！�

提到减肥，大家一定会想到减肥药，瘦身茶，节食，运动，甚至是抽脂等等等等。但这些方法无一例外，在当时会有很显著的效果，但又无一例外的是以上这些方法只会再次不知不觉的反弹，甚至导致你的食欲不振，营养不良，精神萎靡，健康状况低下更另人担忧的是会导致比肥胖更严重的不良反应以及并发症。那各位有没有想过一种很安全，很科学既能给于我们充足的营养补充又不需要节食、大量的运动，在不知不觉中得到瘦身的目的而且给我们营养的均衡补充，滋养我们的身体让我们不但瘦身而且达到强身保健的方法呢？你们有人一定再说，那怎么可能？没错，在两三年前那是不可能的，至少在中国的减肥界那是不可能达到的，但是现在，我可以向你们肯定，这是完全可行而且就是实实在在的在我们身边的。 
减重有几大误区： 
1.减重=节食+运动。这是严重错误违背我们生物学理论的。首先，大家都知道，减重我们要减的是我们多余的脂肪。节食首先就是减少我们对营养的吸收，当我们吸收不了足够的营养，就会有饥饿感，当我们有了饥饿感，我们的确是在减少我们身体里的某些东西，但那不是脂肪，而是我们最最需要的蛋白质。这时我们想要去运动，运动是没有错，但并不表示那就是对的！当我们在做运动甚至是比较剧烈的运动，我们首先会排汗，那也不是我们的脂肪，而是我们身体里的水分，无机盐等等，同时也消耗我们身体内的蛋白质，在医学减肥上，想通过运动减重的只有运动达到四个小时以上才能真正开始减掉我们的脂肪，但那时我们基本上就不会在运动了，然后我们会感到疲惫、脱水、饥饿。我们就开始大量的补水，食欲大增开始吃东西，我们摄入的热量远远大于我们所经过节食+运动这种方法所消耗的热量。然后我们就会发现当我们在采取这种减重方法只会越减越胖。 
2.减重=减肥药/减肥茶。我相信曾经尝试这种减重方法的胖友们肯定会回想到当时的痛苦。减肥药/茶等等这些无一例外全是有异常巨大副作用的，减肥药/茶是通过抑制我们的神经，使我们不想吃东西，没食欲，而且无一例外就是卫生间的长坐将军，它只会导致我们的身体代谢紊乱，机体状态差，萎靡不振，面黄肌瘦等等，而且是减重过程中的另人不忍回想的痛苦。 
3.不知何时开始，有了更加“狠”的减重方法，抽脂！没错，这是短期减重最最有效的方法，当你很胖而又准备一周后结婚或相亲的朋友，如果你有经济实力可以采取这种方法，但同时你要在银行存上你后续手术的经费以及反弹的麻烦。 
我们要减重，首先要搞清楚我们为什么会胖？为什么我的朋友他怎么吃都不会胖，而我吃一块饼干就会多出肉来。我们就要分析其中的原因了。 
首先，看看你超重或肥胖了吗？医学标准体重有一个公式： 
身高—105=男士标准体重（公斤） 
身高—110=女士标准体重（公斤） 
身高—115=女士美体模特体重（公斤） 
检查一下你超出了多少？ 
当你超出五斤以内，请控制你的饮食规律，当你超出了五—十斤乃甚至更高，那你就有必要花上十分钟时间与我交谈一下了
总之，我们的目标就是希望广大被肥胖困扰的朋友们拥有健康的身体，自信的笑容，美好的生活，远离肥胖，告别不健康！

这可能是您对您的体重进行的最后一场挑战，相信我们，您一定能在这场战斗中微笑着胜利凯旋！！！人生从此更精彩
　联系人：李先生
联系电话：13062430597
QQ:753629584

127 回复：08.1.1-08.1.22..誓减30J!!!!!!! 
 鱼 先苦后甜嘛 
把减肥当成是种乐趣 也不错 
 
 
 作者： 减减减减35J 2008-1-4 17:10 　 回复此发言 


额
乐趣...
当我渐渐习惯饿肚子..也许才能慢慢体会那样的乐趣吧..

记得以前在论坛的时候

很多姐妹都是昙花一现

刚开始也是人人热情饱满斗志昂扬的..

有个一直坚持的JM说过

刚你开始喜欢饿这种感觉的时侯你就已经成功一半了

是的 

饿的时候我跟自己说就是在瘦

我先前超不乐意运动

但是几天后自己愿意去做了

还蛮开心

所以最主要还是开始几天

坚持�

现在没做哦10后开始哦

减刚开始做那5天你也许会发现腿不但没瘦反而粗了

不要管

继续做五天效果就全出来了

我饿的时候就和自己说
就20分钟..20分钟后就不饿了..
..会有成就感..看`我忍住了..
.....就这样


在家还好.喝点温水`听听歌.打打 游戏就过去了.在学校.
..比较难.
而且我同学看我喊饿会心疼拿东西给我吃...
.............

才开始做100是不是多了？

我的健康快速瘦身秘诀就是饮食和维欧美瘦身胶囊，合起来服用，在过年来临之前想怎么收就怎么受，至于饮食是什么样也就是<早上吃好，中午吃六成饱+苹果，晚上可以喝碗粥+吃菜 ，最好在吃两根香蕉有利于消化，帮助减肥，〉再服用纯中药制剂的维欧美瘦身胶囊 ，你说我怎么可能不瘦阿，所以在我的字典里觉得减肥很容易啊

恩豆包
少吃是起决定作用的

但当你瘦到一定程度的时侯就不是减重而是得开始塑形了

也是我们通常所说的局部雕塑

而且运动能够提高新陈代谢率.让你慢慢变成瘦人体质

而且瘦得太快皮肤会松黄

运动会让气色变好皮肤紧堋

最重要一点它能让你心情放松
运动后你绝对不会想在BS