楼上又开始跳绳了..

是并拢哦

下蹲时尽量慢起来也是

双膝一定要保持并拢


顺便说下

下蹲起对膝盖的RR特别有作�

丑回答了呀

在你楼上�

...
大腿``
后背的肉怎么�

下蹲起对大腿就有做用的说

另外可以配合纤体霜的

什么牌子的纤体霜好呢？

后背的话平常不能驼背

可以做小运动

具体是这样

俯卧

双手抱头挨着头部两侧

下半身保持不动

往上抬使胸部离地

幅度越高月好

切记上半身起时双腿不能抬起

起落起落交替10个

最后一个悬空保持10秒

休息放松15秒

接着一轮

一共50个

3天就有变化

丑用贝罗辣椒

..大致知道了..```
一会我去动动
下蹲呢...要多久可以看出?

我也买了。但是得出汗才感觉烧啊。呵呵，太巧了�

我现在肚子跟背上的肉最多

哎。�

减减减减35J ，咱俩太像了。你在北京吗�

..我主要是腿
真不是人的腿...
...背上肉也多.还有手臂.粗的要死�

不是啊 
我浙江的

感觉背上肉很难减啊

怎么办

我是完全胖在上半�

减减减减35J,我后背很厚，很胖