挖..8错8错.
鼓掌鼓掌..
丑丑准备下礼拜天也就13号穿同样的衣衣去同个秤秤检查自己滴成果
..那时正好半个月挖.看看能瘦多少..55

今天第三天

不知不觉
拉拉..

还是两粒OB

水


加油丑丑

断一个礼拜食能瘦多少JN\MS知道么?

你好，我是康宝莱的营养减重教练，可以根据你的身体状况设计个人的专署减重计划，让你重塑体形，免吃药，免挨饿，免运动，如果你是认真想瘦，同时又想改善身体的亚健康状况，我一定可以帮助你恢复健康的身体与标准的体形！如有质疑，可以与我联系，我的QQ：654966700

..晕哒..

丑丑

也就是说你打算22天减30J么?

是的!

但丑丑也知道..比较困难

不过一定坚!持!

丑 

你现在就是在吃OB 然后就是节食?

有做什么运动么?

22号我生日 所以我也想到那天快点瘦了

跟我说说你方法吧

之前坚持了好多天

但元旦前跟昨天就暴了

现在是一吃就会暴

要么就不吃

现在真的见自己怕了

丑现在没有JS.

是断食

断一个礼拜

运动目前没有因为先要让RR松下来运动才有校哦..丑准备一星期再加运动

建议下减冬天的话不要做强度太大的运动..效果不会太大而且容易反

睡前做100个下蹲起最好..丑丑亲身体会.

9816飞樱花  

厄..图图看8�

我之前就在用那个咖啡 苹果变换减肥那个

坚持了10天

前两天暴了2天 又全部上来了

我每天有跳绳

想从明天开始继续开始

不知道该用什么方法了

那10天有效果么.

恩..先清肠..千万不要CT和吃果导.

喝两天蜂蜜水消食.然后再有计划的进行
恩哦

跳绳不错的..晚上跳最有效跳完去澡澡然后睡觉..那样整个睡眠过程依然在消耗热�

10天掉了10J的样子

我就是反复的BS加吐 

他们说跳半个小时根本起不到减肥作用

明天起我清肠了 先喝两天水吧

还有我只要晚上跳绳了一定睡不好