【图片】回复：【身体是革命的本钱】菜鸟级别的锻炼健身贴【ty恶人谷吧】

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34楼2014-03-16 23:13

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马克。。。。。。

来自Android客户端35楼2014-03-17 00:26

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不感兴趣

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1.01 基本完成。
木有昨天的头晕恶心症状！
记录~

36楼2014-03-17 22:01

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1.02除了地面动作（俯卧撑相关）基本完成，这时候我都是用其他动作代替。
时间真长40分+，出汗不少，我的小腿今天开始酸痛了。

37楼2014-03-18 22:23

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今天简单试了一下。。。。累成狗了

希望明天能好一些

IP属地:辽宁

39楼2014-03-18 22:37

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不二，我有个疑问，亲戚来了咋办？

40楼2014-03-18 22:48

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提醒：insanity很多深蹲的动作，做不好会伤膝盖的，所以一定要注意要领，蹲的时候收紧核心，膝盖不能超过脚尖。

IP属地:江苏

41楼2014-03-19 08:38

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01完成。。。。。。纪录一下

IP属地:辽宁

43楼2014-03-19 21:11

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不感兴趣

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1.03完成，地面动作太多，中间我一度要放弃了。。。
想想觉得不甘心，先简单动作代替，或者放慢速度，还是完成了~

44楼2014-03-19 23:22

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http://rjfittime.com/train/baike-180

来自iPhone客户端45楼2014-03-20 09:20

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大姨妈准时报到了
先停四天

IP属地:辽宁

46楼2014-03-20 18:28

今晚加班干活，零点跳操，楼下同学估计会疯，停一天~

47楼2014-03-21 00:18

1.04这套挺轻松，回复训练，如果知道木有动静，我昨晚就搞定了~

48楼2014-03-21 22:37

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刚忙完，今晚又不能跳操了。。。
我决定以后晚饭前跳+洗澡！

来自Android客户端49楼2014-03-23 00:42

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