第13天
2007年11月29日
早:一碗面条,200G牛奶,一个苹果
午:2两饭,菜,一支香蕉
下午2点以后只喝水

慢慢来不能急的,少吃多运动,一定行的,加上过午不食更历害了!!我们一起努力!! 
 
 
 作者： lyy519 2007-11-29 12:31 
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你也加油啊!

恩,我知道了.加油

呵呵，楼主，还记得我吗＾＾
好长时间没有来顶你的贴了，不好意思哦
看见ＬＺ这么有毅力，我惭愧的很哦
加油哦，相信楼主一定会成功的！加油�

楼主，千万不要放弃呀！！�

MM喝青汁吧，减肥功能很好的~~
进和牌子的不错~~~

答案，你肯定是到平台喽。
这是好事情呀，说明身体在稳定你现在的体重哦。
让身体好好适应吧。
等过了这个平台，以后胖起来，也不会超过现在的体重哦。
千万不要放弃啦。
亲爱滴！！！

对呀

楼主，千万不要放弃呀！！！ 
 
 
 作者： 胖墩菁菁 
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我不会放弃的!!!!!!!!!!!
不达目的,世不罢休!

MM喝青汁吧，减肥功能很好的~~ 
进和牌子的不错~~~ 
 
 
 作者： 白白胖胖是头猪
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青汁是什么东东?

答案，你肯定是到平台喽。 
这是好事情呀，说明身体在稳定你现在的体重哦。 
让身体好好适应吧。 
等过了这个平台，以后胖起来，也不会超过现在的体重哦。 
千万不要放弃啦。 
亲爱滴！！！ 
 
 
 作者： 血宝贝 
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我在坚持.血宝.
我不会放弃的.希望平台不要太长啊!
555555555555555555555555555555555555

第14天
2007年11月30日
早:一碗面条，一个苹果
午:一个半馒头,菜.(沾了菜汤……停电，食堂没大米饭），一支香蕉，15颗红枣
下午2点以后只喝水

好饿啊!明天早上快点来吧!阿门

名字： 珍妮佛·安妮斯顿 体重： 50 公斤 
身高： 165 厘米 国籍： 美国 
出生地点： 美国加利福尼亚州 出生日期： 1969年2月11日 
别名昵称： 婚姻状况： 离婚 
电影 电视剧 详细资料： 

 1995年，因饰演《朋友们》糊涂美女雷切尔-格林(Rachel Glyn)而获美国银屏演员协会奖。
 2001年，因《朋友们》在第27届美国观众票选奖上获得了年度最佳电视女演员奖
 2001年，被英国《Heat Magazine》杂志评选为去年欧美演艺圈最性感的明星、被美国《人物》杂志评选为年度最受欢迎电视女艺人、2000年度最佳着装明星第一名。
 詹妮弗·安妮斯顿，外表娇俏可人，有着天使般的脸庞和魔鬼身材，她不断变化的发型则是北美女性争先效仿的时尚。她有着从小胖妞变成艳丽美女的经历，在她美艳的背后，是她对演艺事业的不懈追求和对生活的真实把握。她的演艺事业起步于电视，在她为数不多的电影作品中，确立了在好莱坞的地位，成为“好莱坞幸福的女人”。
 在人们羡慕的目光之中，詹妮弗对眼前的一切表现得十分清醒和自省。她说：“我把生活看做是登山，当你登上了一定的高度后，你会停下来回头看看走过的路。更重要的是，你继续会向前看，因为你还要攀登”。

你是否发现以往的各种减肥食谱对于主妇难有适用性，因为它们往往忽略了这样一个事实：你是一家的“掌勺之人”，你得为全家人准备食物，而20-40岁的女人，特别是已婚女人发胖最重要的原因是家庭生活方式。现在，美国饮食专家为那些想在短时间内内减肥成功的主妇们专门设一套灵活的饮食法则。 　　1、别让老公把你带“肥”　　即便是还没有孩子的初婚少妇，体形也开始慢慢走样；事实上，只要蜜月或同居生活一开始，体重就开始向上攀升。为什么?因为，女人和男人身体构造有别，消化功能强弱、新陈代谢速度不同，女人维持正常体重所需的食物比男人要少得多。单身或独立生活时，大多数女人都认识到这一点并且自然地顺从要求适量进食。但当你有了伴侣以后，购买和烹制何种食物不再以能在最短时间内速战速决为标准了，而是成为你甘愿精心履行的一项职责，结果是：你体重增加，他也可以有发福的趋势!　　减肥提示：新婚燕尔，注意补充可促进脂肪燃烧的营养素维生素Bt。　　2、重建你的自我瘦身计划　　这并非自私，只是说，在选购食品和烹制食物时不要只从丈夫和孩子的喜好出发，完全不考虑自己。 在为孩子或其他家庭成员“开小灶”时，如果你也饿了，就给自己来一份方便食品；水果或粗纤维食品配以低脂饮料。比如黄瓜配低脂酸奶。　　减肥提示：平时限制饱和脂肪摄入，注意补充不饱和脂肪酸，比如DHA和磷脂类，如卵磷脂。帮助你和家人精力充沛的同时，也限制了热量摄入，维持了营养平衡。　　3、改造家庭食谱　　全家一起吃正餐其实也不是问题。你可以采取“基本食物+添加剂”的办法。也就是说，你可以和他们吃一样的东西，只是给他们吃的份额更多，并且添加更多的碳水化合物。比如全家吃饭时，在他们碗边添一碟肉酱，你尽可大嚼你的蔬菜。　　减肥提示：注意补充维生素和微量元素，具有生物活性的维生素E和三价铬必不可少，这些都是帮助你和家人保持健美体态的好帮手。 　　4、严格制定减肥购物单　　对“吃的是什么”和“为什么要吃”两个问题必须随时保持清醒。一定要提前计划。这样不仅可以在超市上节约大量的时间，而且可以让厨中的你更加从容。更重要的是，这将避免你犯稀里糊涂往嘴里塞满各种高热量食品的错误。　　减肥提示：平衡膳食是永远吃不胖的秘方。　　5、不要郑重其事公开减肥　　男人和小孩不喜欢“减肥食品”这一概念。许多正在减肥的主妇认为，当她们的丈夫(或到她家吃饭的朋友)知道吃的是适合减肥者的食物时表现得非常惊愕。不要郑重其事地宣布你要减肥，而说你要开始尝试一种更健康的饮食方式。 你可以采取一些简单有效的战略以防其他家庭成员破坏你的努力，比如在冰箱里放一个贴有你名字的有盖大容器，装着你准备用来做早餐或午餐的东西像低脂酸奶酪、水果、麦片、蔬菜等等，强化你饮食的相对独立性，这比语言要管用得多。　　减肥提示：减肥食品选择要慎重，因为很多减肥食品都不适合正常人吃。选择适合自己的减肥营养补充剂是个学问。最好选择纯天然成分且为营养素组合的减肥食品，才是老少咸宜的营养佳品。