是,我知道了,你不知道,天天胖着,不瘦很急的,不过心态也很重要哦!!

是,我知道了,你不知道,天天胖着,不瘦很急的,不过心态也很重要哦!! 
 
 
 作者： lyy519 2007-11-28 17:16 
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我也很急.但是着急没用啊.耐心减.呵呵

做了一小时运动.动了总比不动好.

刚刚称了一下又瘦了58.05了.美呀!!

刚刚称了一下又瘦了58.05了.美呀!! 
 
 
 作者： lyy519 2007-11-28 18:02 
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我都好几天没有减了!!!!!!!!!!!!我哭555555555555555555555555555…�

怎么办啊?12月10日我的体重会减到100斤吗?
以前减肥没感觉这么难啊?难道是因为年纪大了,新陈代谢慢了????
我是不是应该再多运动一下啊?中午也运动一下!!!
太可怕了.
我这段时间不量体重了.12月10日再量.
坚持�

烦死了烦死了!!!…�

好怀念自己95斤的样子,虽然那时候也总有人说我胖,虽然那时候我心中的目标是85斤.但是我却变成了现在这个样子.减肥不能太辛苦,偶尔放松是可以的,可是我太大意了,放松自己太多了.变成这个样子我只能怪我自己完全放弃了运动,吃了太多的饼干,巧克力,那么多面条和油多的菜肴!
在我第一次减肥成功以后,我忘记了减肥是多么的艰难,我忘记了自己仍然是爱胖的体制,只要多吃,后果就不堪设想.我现在穿连衣裙的样子就像一个汉堡包.
我要永远记住现在的样子!!!不管这次减肥会多么艰难,要用多长时间.我都会永远记住:减肥是我一生不能停止的事情.每一天,每一分钟,每一秒!

如果快速度过平台期 

一　饮食 
平台期前各种蔬菜为主；平台期中蔬菜摄取总量不变的情况下调整一下蔬菜的食用种类和烹调方法，多吃些黑木耳、海带等减脂蔬菜。 

平台期前适量的大米同食；平台期中以新鲜的玉米、白薯、豆制品取代部分米面。 

平台期前牛奶、水、饮料；平台期中减少水的摄取量，只喝脱脂奶，杜绝任何含糖的碳酸饮料和果粒酸奶。 

平台期前肉类以白肉为主，少吃或不吃红肉；平台期中尽量少鸡肉的食用量，以鱼肉和牛肉为主，牛肉的烹调中不要放入过多的调味料。 

二　健身 

平台期前单一的运动方式；平台期中采用多种运动方式交替进行的健身方法，在坚持做全身运动（如快走、慢跑、游泳）的同时，提高各川力量练习在健身中的比重。 

平台期前固定的运动时间和运动强度；平台期中改变或拆分原有的运动时间，同时在合理范围内加大运动强度。 

三　其他 

平台期前节食为主；平台期中在节食的同时增加运动量使运动和节食成为瘦身过程中同等重要的事情。着重于全身性运动，如快走、游泳等。 

平台期前运动为主；平台期中保持运动量的同时，调节饮食习惯，保留食谱中那些高蛋白的食物，剔除掉高热高糖高脂肪的食物，即使它们能让你迅速恢复体力。

巧克力最容易让人发胖的，以后要戒掉．以前我也好喜欢巧克力冰欺凌的，夏天时基本每天一根，结果是越来越胖啊，高热量的食物都要戒�

巧克力最容易让人发胖的，以后要戒掉．以前我也好喜欢巧克力冰欺凌的，夏天时基本每天一根，结果是越来越胖啊，高热量的食物都要戒掉 
 
 
 作者： 随风づ感觉 2007-11-29 11:47 
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YES SIR!高热量的时候都戒掉!!!!!!!!!

答案` 想减快点就多做运动吧``` 本来我觉得过午不食是很慢的`
反正对于我来说是基本无效`` 吼吼~~~`

要有耐心哦`` 一个好的体质最重要~```

答案` 想减快点就多做运动吧``` 本来我觉得过午不食是很慢的` 
反正对于我来说是基本无效`` 吼吼~~~` 

要有耐心哦`` 一个好的体质最重要~``` 
 
 
 作者： 呦_杀杀 2007-11-29 11:51 
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坚持吧.
我哭55555555555555555555

什么样的体在我们这都 可以形成易瘦体形的
如果你想的话就找我吧
13507142744

慢慢来不能急的,少吃多运动,一定行的,加上过午不食更历害了!!我们一起努力!!