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回复:来谈谈乌鸦式吧!

只看楼主收藏回复

麻痹,一年前的贴子那只狗挖出来的


来自Android客户端94楼2015-04-03 19:36
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    这不是乌鸦式是瑜伽里面的鹤蝉式


    95楼2015-04-14 03:35
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      2026-09-29 19:18:51
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      我知道挖坟不对,但是在开贴总是沉,为什么我练乌鸦式手肘撑着膝盖内侧面,好痛,就是这样我好苦恼,做时痛的我都快受不了了,求正确姿势


      IP属地:广西来自手机贴吧96楼2015-06-06 22:47
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        屌。。我花了几个月乌鸦式才80秒一组。中间还不是很平衡


        来自iPhone客户端97楼2015-06-08 11:54
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          两月才突破40秒,楼主现在练到第几式了


          99楼2015-06-09 23:25
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            唉,尝试了好多次,最多也就坚持10秒钟,这可如何是好!


            100楼2015-07-09 09:33
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              为什么我靠墙倒立 都可以撑个一分钟 乌鸦式完全找不到平衡在哪里 就没起来过。


              101楼2015-07-25 21:20
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                我想知道这照片是别人给拍的。。还是怎么做到的。我也想拍一张自己锻炼的照片。。


                102楼2015-07-29 17:22
                收起回复
                  2026-09-29 19:12:51
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                  反正我是跳了头倒立 乌鸦一个月练到一分半 倒立会了以后就一分钟


                  IP属地:广西来自手机贴吧103楼2015-07-29 17:33
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                    乌鸦我刚开始就能30秒


                    来自Android客户端105楼2015-07-30 10:14
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                      郭敬明关上房门,突然感觉一个,坚硬的东西顶在后脑,同时听到一声,低沉的声音:”别动,动就打死你。”郭敬明一愣,继而转过头娇羞的说:”姚明哥你好坏~~~


                      106楼2015-07-30 10:15
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                        乌鸦式很简单。
                        倒立一式巩固一个月(至少180s)就可以开始练习了
                        而且进步神速
                        基本上一两个星期就可以达到升级标准


                        IP属地:广东107楼2015-07-30 10:16
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                          靠墙倒立脖子疼毁了
                          ———来自至尊骚黄—nokia1520


                          IP属地:河南来自WindowsPhone客户端108楼2015-07-30 10:37
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                            乌鸦式已成,但慢起倒立就是不行


                            来自Android客户端109楼2015-07-30 10:42
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