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回复：来谈谈乌鸦式吧！

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麻痹，一年前的贴子那只狗挖出来的
来自Android客户端94楼2015-04-03 19:36
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    这不是乌鸦式是瑜伽里面的鹤蝉式
    95楼2015-04-14 03:35
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      2026-09-29 19:18:51
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      我知道挖坟不对，但是在开贴总是沉，为什么我练乌鸦式手肘撑着膝盖内侧面，好痛，就是这样我好苦恼，做时痛的我都快受不了了，求正确姿势
      IP属地:广西来自手机贴吧96楼2015-06-06 22:47
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        屌。。我花了几个月乌鸦式才80秒一组。中间还不是很平衡
        来自iPhone客户端97楼2015-06-08 11:54
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          两月才突破40秒，楼主现在练到第几式了
          99楼2015-06-09 23:25
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            唉，尝试了好多次，最多也就坚持10秒钟，这可如何是好！
            100楼2015-07-09 09:33
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              为什么我靠墙倒立 都可以撑个一分钟 乌鸦式完全找不到平衡在哪里 就没起来过。
              101楼2015-07-25 21:20
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                我想知道这照片是别人给拍的。。还是怎么做到的。我也想拍一张自己锻炼的照片。。
                102楼2015-07-29 17:22
                收起回复
                  2026-09-29 19:12:51
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                  反正我是跳了头倒立 乌鸦一个月练到一分半 倒立会了以后就一分钟
                  IP属地:广西来自手机贴吧103楼2015-07-29 17:33
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                    乌鸦我刚开始就能30秒
                    来自Android客户端105楼2015-07-30 10:14
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                      郭敬明关上房门，突然感觉一个，坚硬的东西顶在后脑，同时听到一声，低沉的声音：”别动，动就打死你。”郭敬明一愣，继而转过头娇羞的说：”姚明哥你好坏~~~
                      106楼2015-07-30 10:15
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                        乌鸦式很简单。
                        倒立一式巩固一个月（至少180s）就可以开始练习了
                        而且进步神速
                        基本上一两个星期就可以达到升级标准
                        IP属地:广东107楼2015-07-30 10:16
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                          靠墙倒立脖子疼毁了
                          ———来自至尊骚黄—nokia1520
                          IP属地:河南来自WindowsPhone客户端108楼2015-07-30 10:37
                          收起回复
                            乌鸦式已成，但慢起倒立就是不行
                            来自Android客户端109楼2015-07-30 10:42
                            收起回复

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