回复：来谈谈乌鸦式吧！【囚徒健身吧】

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回复：来谈谈乌鸦式吧！

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今天超过40秒！前臂内测会发烧！怎么回事

来自Android客户端18楼2014-01-05 22:44

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桥，我已经最终式了。自由倒立撑只能做3个左右。

来自Android客户端19楼2014-01-10 18:40

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不感兴趣

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我一直做不好这个，平衡不行。求有什么技巧

来自Android客户端22楼2014-03-18 18:59

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只要用心每个人都是优秀的努力付出平凡的你也可以创造奇迹

来自Android客户端23楼2014-03-18 19:40

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腕关节左有伤，右是鼠标手。伤不起，一式走起，已经开始第三式了！倒立有练，无奈体重75KG，跟楼主一样，能坚持1分，连续第二次坚持30秒。
建议大家每次都从前几式俯卧撑开始，先热身，然后在倒立和引体。

IP属地:黑龙江

24楼2014-03-18 20:48

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85公斤乌鸦式一分半要靠手指来平衡的诸位囚友

来自iPhone客户端25楼2014-03-18 21:34

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觉历

IP属地:福建

来自iPhone客户端27楼2014-03-23 13:03

手抖就是你跨级坏处的体现
　　　│如果你是PM2.5
　　　　我的爱就是
　　　　不戴口罩呼吸在帝都

IP属地:山东

来自Android客户端28楼2014-03-23 13:23

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不感兴趣

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心如止水

来自Android客户端29楼2014-03-23 14:01

觉厉！
.…………………………这是一个要抽足三斗烟才能解决的问题

来自Android客户端30楼2014-03-23 19:39

还没有领悟乌鸦式的平衡控制方法啊~ 囧啊

IP属地:上海

31楼2014-03-24 08:48

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乌鸦式搞伤了我的右手三头肌连接肘部的筋腱

32楼2014-03-24 15:19

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楼主我已经突破很久了，已经不做乌鸦式了！现在还停留在靠墙倒立3组应该有3个月了，1分40秒，1分30秒，1分20秒！

33楼2014-03-24 16:10

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80秒，挖坟？

来自Android客户端34楼2014-03-24 17:48

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不感兴趣

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叼爆了不知道是核心力量太弱还是协调性差腿带不起来

35楼2014-03-28 12:17

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