同新人，帮顶。。

我今天看到你了。。。。不要问我在哪看到你的。。。。因为是在跑步吧。。。

大量的长距离跑，你别把肌肉给跑没了，不过你这家伙，不疯不成魔，加油吧。

中午跑步机5.4公里，12.4的速度心率高达141，到底还是累了，想想算了，还是不跑10公里了，凑个整数323公里。

.加油！顶你！！！！！！！！！十五字！顶你

十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字，顶你

靠，最后1.5公里肚子巨痛，硬生生把我的戴口罩公路跑15速给毁了。热身1.6公里7分钟。洗澡，明天一早，帝都，年前最后一差。

好吧，偶就是来捣乱的。。。

day 26
跑步机12.4公里，其中5公里跑坡，坡后2公里跑姿确实有改变，变轻松了。
白天在店里，回到酒店就是回邮件，搞到8点半，匆匆去酒店健身房，跑着跑着，工作人员开始收拾了，一问10点关门，再看墙上的钟已经9点55了，算了，不跑了，洗澡加房。

腹肌500

太猛了

安卓还是不行，跑了2个小时只记录了1小时，上次也是电量不足自动关，还是苹果好电量不足自动省电1%电量也记录跑量。还好距离自己很清楚，21.5公里，累计373.5，跑步13年跑量最高的一个月，希望波士顿有好的结果，加油。

今早腹肌练习240

有成绩要求啊