想起来今天还没做腹肌练习，赶紧120个卷腹

#午夜神经病#，如果不是有@阎虹宇 一起跑，23公里我肯定就撤回家了，累死了。40.3公里352。27-38跑桥。到家都发臭了。

以前大学马列政治课的老头教授（我就奇怪这科目也能成为教授）曾经说过：什么是神经病？想得太多，出不来了，就成神经病了。从某种意义上来说，每次跑40+的时候，我确实是神经病。

day 8
腹肌练习170，累计770。过会儿去健身房跑步，昨晚下雨，今晚该停了

还是day8
午健身房跑步机10公里，跑的好好的12速加到14.2速，到6公里时忽然跑步机晃动不止，有点担心就下来换了一个，接着15速开跑，1公里后降到12速开始加坡，每500米加1，第4公里速13坡6。然后练了负重仰卧起坐70下，今天补足240个腹肌练习。又哑铃小扛铃弯举共6组，最近上肢变细了，估计和跑步多了有关。二难啊，不可能跑量多，肌肉也练增长。算了，为了波士顿，暂时放弃无氧。外面还在下雨，不知道晚上有没有机会去第二跑。

刚才好险，微薄上有个跑友问我有关鞋的问题，结果我就上当当的名鞋库，发现NB1400除了打折外还有满500减100的优惠啊，相当于打了6折啊。
还好，还好，我及时离开这个网页了，不然又要剁手了。

还是day8
晚上滨江20公里，很冷，手套外都冬霜了。15公里时开始跑桥，冷死了桥上，2趟跑完赶紧回家。

我艹，果断戒

day9
早腹肌120
午跑步机10公里，负重腹肌练习120。有点累了，晚上不知道有没有可能出去跑跑。
累计150。

前排围观。恭祝楼主取得好成绩。

[泪]一刀下去就知道坏了，手指缩都来不及，贴了邦迪血还在外渗。

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炮到成功！