我也 好想吃啊，但是前几天暴食太严重了。今天开始必须忍住

12月13日，54.0（比昨天胖1斤4两，离理想体重还有4斤）
11.30 牛奶鸡蛋燕麦粥一碗，饼干50克
12.30 饼干30克
15.00 饼干120克
18.30 鱼香茄条200克，拍黄瓜150克，锅包肉1块
薄荷预算1340大卡，实际摄入1450大卡，超出预算110大卡。
减2斤很不容易，胖二斤只要多吃几口就可以，伤心死了，不过不会放弃减肥的，今天感觉很好，一直给自己找事情做，还去车库把车擦了，就是饼干热量很高，还不顶饿，晚饭本来准备能挺就挺，老公要了鱼香茄条，吃了几口，感觉油很大，饭后运动50分钟，现在休息一会，晚上有时间就出去散步，明天想用苹果牛奶减肥法，希望能坚持，希望可以瘦！

功夫不负有心人，快走30分钟，明天体重会掉的！

不吃也算了，一吃起来就忍不住了

离2014还有半个月时间了，必须努力！

现在终于改掉暴饮暴食的坏习惯了！虽然每天都吃零食 但起码不会吃撑 我会养成好习惯

早上起来一杯红糖姜茶～一个苹果～200g酸奶，一小半柚子～

想加入,可你们都快接近尾声了？你们还要再来一次么？

体重反反复复，不知道怎么弄的，已经吃的很少了，我要怎样才能瘦下来呢？

饿啊，现在是想吃都不知道吃什么好，郁闷，不吃了，给老公煮饺子去。

姐妹们，你们现在都是什么情况啊？明天报体重了！

12月15日，54.0（比昨天胖8两）
10.00 牛奶鸡蛋燕麦粥一碗
13.00 曲奇饼干200克
14.00 牛肉馅饺子7个，拌黄瓜150克
21.00 香辣鸡腿堡一个，玉米甜心3块，coco虾3块
晚饭吃的太晚而且没吃饱，不过今天热量超1000。不能用零食代替正餐了，明天对自己狠点，之前绝食的信心和毅力哪里去了？决定牛奶苹果试试，不算遭罪，必须坚持，顶住各种诱惑，为自己加油！

苹果牛奶，牛奶日走起！顶住各种诱惑，加油！

12月16日，报体重咯！

牛奶日第一天，起床喝了200克牛奶，老公正在吃汉堡鸡肉卷，操他妈的我忍，