第25天
没有什么割舍不下的。放下是重生的开始！

加油吧

戒烟有时候就像劳动，特累，不过会有收获。清净平和。与君共勉。祝你好运。

戒烟140多天了
虽然从理智上讲我是不会复吸的
但还是深深地怀念吸烟时的感觉
特别当很忙很需要动脑筋的时候
所以，您能帮我出出主意么：
以前忙的时候吸烟，现在用什么代替？

戒烟后的症状有哪些?
　　有些人在戒烟后并不会出现明显的症状;有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征:
　　1、口渴：常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。
　　2、睡眠中断 ：这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
　　3、嗜睡 ：一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
　　4、难以入睡：有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
　　5、咳嗽 ：长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
　　6、便秘 ：许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
　　7、头痛：头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
　　8、饥饿感：身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
　　9、盗汗 ：经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
　　10、震颤：手和手指轻微发抖，可持续数周。
　　11、口疮：少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。
　　12、注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
　　13、手足痒：这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
　　14、头皮酸痛：这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
　　可见，出现“戒断症状”根本不是坏事，这正是身体在康复的标志。

加油

看望、问候、加油！

戒烟28天飘过

第26天
为了健康、为了家人，坚持！

烟恋上了手指，
手指却把香烟给了嘴唇，
香烟亲吻着嘴唇内心却给了肺，
肺以为得到了香烟的真心
却不知伤害了自己！
是手指的背叛成就了烟的多情，
还是嘴唇的贪婪促成了肺的伤心……
人生如烟，
岁月无痕，
烟自多情，
却把自己烧的只剩下屁股……

无烟229天 看望楼主

第27天
意志力决定行动，坚持就是胜利！

I

昨晚又睡眠中断了，一晚上真正睡眠时间只有4小时左右，但感觉精神还好。只是嗓子发干、发痛，嘴唇开裂、起泡，不知道是秋天天干物燥的原因，还是戒烟后的戒断症状。
起得太早，本没有晨跑习惯的我今天兴冲冲地尝试了一次跑步运动。唉，慢跑了还不到2公里就口干舌燥，气喘吁吁地了。岁月不饶人啊！
I

戒烟29天。这个反应我也有，多喝水，做有氧运动。哪种戒断反应让你最难受（附应对方法）？
http://tieba.baidu.com/p/1396008549