晚餐：米饭一碗（剩了多半）菜一些：凉拌木耳，煮青菜 吃了大概40分钟，发现我越来越喜欢细嚼慢咽咯

减肥！！

坚持不下去了，好冷好冷

早餐：两个小馒头，一个鸡蛋
中餐：半碗米饭+两块鸡肉+6块豆腐
晚餐：半碗米饭+土豆丝，南瓜丝，肉片
水果：10粒葡萄
零食：一口夹心威化饼，150ML牛奶

第四天
今天吃了好多的说，还是晚上。
早上 馒头加鸡蛋夹菜 吃了四分之三
上午 酸奶150毫升
午饭 烫菜 一个小苹果
下午 两个桃子，一个燕麦巧克力。
晚饭 半份酸辣粉，半个饼，一根香蕉
晚上吃的好多好多啊。
明天一定要少吃。
明天早上盐水清肠，这两天都没有便便了。

这两天吃的一点也不少，就是没有便便，为什么了呢。好纠结。

中午朋友聚餐。吃了烧烤。到现在都是抱的

早餐：
1个90g左右的白面馒头
1个鸡蛋
1个300g的番茄弄的汤（汤和番茄都吃了）
1口麻辣小面
午餐：
乡村基吃的 双椒蒸鱼套餐
包括：一条没有刺的鱼、一份白菜、一份海带丝、紫菜蛋花汤、一份米饭。米饭只吃了一半，其他都吃完了……
晚餐：无 一天都不饿，所以今晚完全能抵抗住任何诱惑！

现在有点饿了

今天的饮食，早饭，炖黄瓜及冬瓜一小碗，小半碗绿豆粥，
上午加餐没有，
午饭，紫菜蛋汤两小碗，炒青菜一些，瘦肉一些[汗]
下午下班回家加餐，一块饼干，一个桃子（不大不小）
晚餐，米饭小半碗，丝瓜番茄汤里面的丝瓜番茄一些，几块家常茄子

快下班。

刚看到另外一个减肥的姐妹写的，贴过来和大家一起分享，有时候不是真的饿了，只是嘴巴寂寞了～
20：30就饿了，然后我问自己：你是真饿了还是习惯性这个时候又嘴馋了？如果真饿，不吃你能否坚持下去？离生日还有45天，你浪费了今天，明天是否能保证就不浪费了？白天那么努力，做的那么完美，难道就允许现在的馋虫把它给践踏了？！想着想着～就这样熬过来了，过了那个点，现实一点都没有吃的欲望。抽屉里放着各种零食，而我根本没有去碰下的念头。其实上个星期暴食完全是自己对自己的放纵与暗示形成的，那个时候总跟自己说就休息这一个星期，然后再努力。就是这样，一有想法就有了行动。所以现在让自己想：我坚决坚持住，为了以后不遗憾，不再成天说：我本来已经瘦了，后来没坚持住。哪有那么多本来，只有现在！！

我去运动了。
罪恶的一天。
以后不能馋了就吃东西。
要在真正饿的时候才吃。

少食多餐都坚持不好！！！

冷冷冷……