5月8日周五，跟往常一样的早晨5点多起床，准备好去冲刺100公里越野的，无奈跑到了邢台汽车站就没劲儿了，上大巴往老家走人，呵呵。佛光山上沿峭壁，西黄圣水口中噙。早晚俯卧撑，仰卧起坐各一组，难忘的一天，

5月9日周六，早晨起来下雨呢没跑，跑友们都出去跑了，我在家俯卧撑两组，雨停后跑12公里。下午安插座后去眼科医院看眼没事儿

5月10日周日，原本定于5月10日长跑节因天气状况被取消移至到下周日，6:10邢台多威酷跑团部分成员相约七里河畔开跑，跑量不等，本人跑量约半程，到单位练完瑜伽后徒步回家，散量约5公里，天一城积分

5月11日周一，早晨5:30冶金路～中华大街～滨江路～泉南大街～太行路～中兴大街（陪书亮哥体育馆一圈）回，跑量约18公里。

5月12日周二，早晨5:45紫金公园跑5公里，练拳半小时

5月13日周三，早晨5:30紫金公园跑步5公里，力量少许，练拳半小时

5月14日周四，早晨5:30紫金公园跑量8公里，力量少许，练拳半小时

5月15日周五，早晨5：00跑步去西边浇菜，俯卧撑一组，跑量15公里，返回紫金公园练拳半小时

5月16日周六，早晨5:30去紫金公园跑步8公里，练拳半小时，赶往七里河参加F8组织的千人徒步活动10公里，夜踏紫金3公里

5月17日周日，早晨5：18去紫金公园跑步10公里，练拳半小时，约高空闪电一起去清山漫香林参加邢台首届长跑节3.2公里。到单位练瑜伽1小时，去眼科医院看望雨中百合，共进午餐后回，夜踏紫金两圈

5月18日周日，早晨5:18冶金路～八一大街～滨江路～中华大街~七十九号院～八一大街～冶金路进紫金公园15公里，练拳半小时

5月19日周一，早晨5:00七里河约王欣跑步，6：30赶到紫金公园练拳半小时，今日跑量约15公里，晚俯卧撑一组

5月20日周二，早晨5:18紫金公园跑步8公里，练拳半小时

5月21日周三，早晨5:30紫金公园跑步8公里，练拳半小时

5月22日周五，早晨跑中华大街至滨江路往返约12公里，去紫金公园练拳半小时，夜北打双球俯卧撑一组